O taboleiro é un exercicio popular, que é moi fácil de realizar, mentres obtén un bo resultado. É estático, é dicir, o corpo está constantemente na mesma posición. Moitos están interesados en que a barra de exercicios poida danar e se hai algunha restrición na súa implementación. Inmediatamente quixen dicir que o resultado depende directamente se o bastidor se executa correctamente ou non.
Correa de exercicio - contraindicacións
A pesar da facilidade de implementación e para o gran beneficio, este exercicio ten contraindicacións propias, o que é importante coñecer e considerar.
Contraindicacións:
- Despois da entrega e, en primeiro lugar, se se realizou unha cesárea , este exercicio non se pode realizar durante os primeiros seis meses, pero o período pode aumentarse, porque todo depende da situación específica.
- Tendo problemas coas articulacións das mans, cóbados, ombreiros e pés. As contraindicacións inclúen a presión arterial aumentada.
- Existe unha barra de exercicios para a contraindicación e para o dorso, polo que está prohibido realizarlo no caso de que se realice un diagnóstico: unha hérnia vertebral. Non se pode facer con ningunha outra lesión da columna vertebral.
- Coa exacerbación das enfermidades crónicas existentes, vale a pena esperar co adestramento.
No caso de que haxa molestias durante o exercicio, debes parar e consultar inmediatamente a un médico. Cómpre tamén mencionar que poden xurdir sensacións desagradables no caso de que o exercicio se realice incorrectamente.
Agora falemos do bo, é dicir, dos beneficios do bar. Está probado que un exercicio estático axuda a elaborar músculos aínda profundos, que cando se usan noutros complexos non se utilizan por completo. Con execución regular
Outro dato interesante: os científicos en Colombia realizaron experimentos para establecer a influencia da barra lateral cun fracaso e sen el na escoliosis . Eles conseguiron probar que as persoas que realizaron regularmente este exercicio durante seis meses poderían reducir a dor nun 35%. É por iso que os expertos recomendan a todos os que desexen corrixir a postura para realizar este exercicio.
Comprobouse que o adestramento regular pode reducir significativamente o risco de osteoporose e outros problemas coa columna.