"Todo, desde mañá teño unha dieta! Só muesli e kefirchik. "Ben, quen das fermosas señoras non se entregou tal voto, comezando a loita pola figura ideal coa devastación das estanterías da tenda máis próxima? Os escamas en caixas brillantes prometen a harmonía no menor tempo, pero non valen a pena e a composición dalgunhas mesturas causa medos ben merecidos. Entón, por que non tentar cociñar muesli a si mesmo, unha vez máis asegurándose de que a útil tamén pode ser saborosa. E "sentir" nun deses tan saudables é mellor que toda a familia. Os teus fillos gozarán do pracer do muesli casero, aderezado con zume, iogur ou leite. Por certo, falamos sobre como preparar iogur non hai moito tempo, polo que a receita pode tomarse como unha nota.
Muesli cocido con noces - receita
Ingredientes:
- flocos de avea - 500 g;
- chips de coco - 100 g;
- almendras - 50 g;
- sementes de xirasol - 50 g;
- cereixa seca (sen pozos) - 50 g;
- froitas cristalizadas - 100 g;
- pasas - 50 g;
- mel - 100 g;
- zume de laranxa - 2 culleres de sopa. culleres;
- aceite vexetal - 2 culleres de sopa. culleres;
- po de canela - 1 cucharadita;
- vainilla - 1/2 cunca.
Preparación
Para o muesli cocido, escolla a fariña de avea n. ° 1, o maior, a partir de grans enteiros. Mestúranse con sementes e virutas de coco. Engadir as almendras picadas. Que con noces era máis fácil consultar, empapamos as almendras durante 10 minutos en auga fervida.
Na cacerola mestura mel, manteiga, zume e canela. Quemámolo uns minutos nun pequeno incendio. Despois de engadir a vanilina, mestura e distribúe uniformemente este aderezo para avea. Unha vez máis, mestura suavemente todo e coloque unha fina capa sobre a xunta de cocción engraxada. Nós enviamos durante media hora nun horno precalentado a 180 graos. Periódicamente os flocos son perturbados e xiren. Cando se arrefríe o muesli cocido, mestúranse con froitas secas e froitas secas. As súas propiedades útiles como muesli doméstico permanecen ata 2 meses, se os mantén nun lugar escuro e seco.
Bollos de muesli cocidos con mazá
Ingredientes:
- flocos de avea - 2 elementos;
- mazá - 1 peza;
- pera - 1 peza;
- banana - 1 peza;
- almendras - 2 culleres de sopa. culleres;
- froitas secas - 1 colher de sopa. culler.
Preparación
Antes de preparar o muesli, elimine a casca da mazá e a pera, elimine as sementes e fregue nun gran ralador. Unha banana moi madura amasada cunha garfo. As froitas secas son lavadas e picadas finamente.