Tortura connosco con folgas de fame e dietas e, ao final, desprendímonos nos alimentos doces e rápidos, dicindo que haberá suficiente tormento inútil. Non obstante, non todos pensan da brillante idea de que pode perder peso de forma máis suave que manterá a súa saúde mental e, á vez, aliviar o exceso de peso . Para iso, por suposto, precisa da axuda de especialistas, só para cambiar os seus hábitos alimentarios e reemplazar os desastrosos da figura con máis prudentes. Queremos compartir contigo o consello de nutricionistas que o axudarán a decidir como perder peso.
Consellos
- Elimina bocadillos en movemento e sobre a marcha, come só mentres está sentado e non se distrae por información extraña: televisión, internet, libros, revistas, conversacións telefónicas. Se non, comerás moito máis do que debes, simplemente porque, distraído, non teña en conta a sensación de saturación.
- Poña un pouco menos do habitual nun bol e o xantar debe consistir nun máximo de dous pratos. O cambio de pratos excita o apetito coa súa abundancia.
- Probablemente, estás preocupado pola forma de perder peso sen facer dieta, se moitas veces tes que facer, hai un hóspede. Por suposto, a señorita insultará profundamente se non intenta elogiar todo o que estaba sobre a mesa. Para non dispersar, recomendamos beber un vaso de kefir ou iogur antes de saír. O teu apetito vai ser un pouco domesticado, e ti, aínda que probas todo, pero non teñas maiores facetas.
- En como perder o peso correctamente axudará á organización competente das súas compras. En primeiro lugar, vai á comida despois dunha comida, así que será máis doado para vostede desistir de cousas innecesarias. Ademais, asegúrese de escribir as listas e non compre o que non ofrece. Isto non só axudará a perder peso, senón tamén aforrar diñeiro.
Axudar a perder peso tamén pode ser un bo estímulo visual. Manteña a súa foto no frigorífico, onde está no seu peso ideal. Se isto non é así, deixe que sexa unha foto dunha coñecida actriz, o teu ídolo, cuxa figura está próxima á que aspira.