Os aminoácidos, como outros tipos de nutrición deportiva , para a comodidade dos atletas emítense de forma diferente. Alguén é máis conveniente para tomar comprimidos e cápsulas, e alguén prefire aminoácidos líquidos. Os expertos están seguros: é líquido - a opción ideal para a recepción de aminoácidos. É por iso que o seu prezo relativamente maior é debido. Neste caso, pode elixir entre unha botella estándar ou cápsulas cun líquido. Considere como tomar aminoácidos nas cápsulas.
Aminoácidos en cápsulas: dous tipos
As cápsulas son moi convenientes: podes levalas contigo para tomar inmediatamente despois do adestramento, viaxar con elas e sempre telo a man cando sexan necesarias. Esta é a razón pola súa crecente popularidade.
As cápsulas poden conter aminoácidos secos ou líquidos. No primeiro caso, obteñas máis condicións de almacenamento e comodidade relacionada, segundo o máis efectivo, segundo os expertos, o impacto. O que escolle: decide por si mesmo, en función das súas condicións e oportunidades.
Como beber aminoácidos en cápsulas?
Para elixir o momento adecuado para a admisión, cómpre considerar cando o corpo está listo para dixerir este produto e cando os organismos aminoácidos requiren. Polo tanto, recoméndase tomar 20 minutos antes das comidas ou directamente durante as comidas. Ademais, tamén se emborrachan despois do adestramento e antes de durmir. No caso de que estea tomando a BCAA, deberíanse beber inmediatamente despois do exercicio, cando se absorban mellor.
Non escolla arbitrariamente e prescrítese unha nutrición deportiva. Asegúrese de consultar antes de tomar un adestrador experimentado que non só lle avisará sobre o esquema e dosificación óptimos, senón tamén sobre a combinación de aminoácidos con outros tipos de nutrición deportiva.