Para evitar malentendidos, avisaremos de inmediato que non haberá ningún sentido desde o día de descarga do arroz branco común. Este cereal está tan purificado que non conserva carbohidratos complexos e fibra útil, o que significa que é case inútil para a súa saúde. Un día de xaxún no arroz require intentar atopar arroz integral ou variedade salvaxe (negra). É este produto que pode beneficiar o seu corpo.
Como gastar un día de xaxún?
Estás novo en descargar? Use as seguintes regras e non cometerá erros:
- divide toda a dieta en 5 comidas e come as mesmas porcións;
- Non omites o almorzo e come 3 horas antes de durmir;
- entre comidas pode beber auga limpa;
- Calquera complemento á dieta reduce o beneficio da dieta a cero;
- no día de descarga de arroz é necesario rexeitar sal, azucre e outros aditivos;
- Prepare anticipadamente a comida que necesite durante todo o día e elimina dos ollos todos os alimentos non incluídos na dieta.
Como podes ver, todo é moi sinxelo. E só precisa soster por un día.
Descarga do día no arroz: menú
Para poder beneficiar a dieta, debes preparar de antemán. Á noite na véspera da descarga, despeje 150 g de arroz (pouco menos de vidro) con auga limpa. Pola mañá, enxágüe o arroz, ferva-lo sen sal e azucre - o prato do día está listo! Dividir todo o importe en 4-5 partes iguais e comer durante o día. Para a cea, podes engadir algunhas verduras frescas.
Lembre que unha vez por semana, un día de xaxún, como días de descarga non sistemáticos, non trae beneficios. Escolla 2 días por semana, non executando nunha fileira (luns e mércores, por exemplo) e "descargala" regularmente.
Os mellores resultados son traídos por días de alta todos os días. É dicir. en días estraños ten a comida habitual, incluso - descarga de arroz. Así, en poucas semanas pode perder peso significativamente.
Saída dun día de xaxún
Non cambie drasticamente a dieta dun pequeno e correcto para unha abundancia de alimentos nocivos. Ao día seguinte da descarga, polo menos unha vez ao día, come unha porción de arroz con verduras.
Noutras palabras, se che gusta o arroz integral con todo o corazón, os días de descarga sobre el son un método marabilloso e apreciar ao máximo e perder peso. Pero os que están ao arroz non teñen moito entusiasmo, comelo case 3 veces por semana será bastante difícil. Non obstante, as verduras frescas engadidas cambian significativamente o seu sabor e, polo tanto, pode diversificar o menú.