Dieta de perda de avea de avea

Non é de estrañar que os nosos pais nos obriguen a tomar o almorzo para a papas de avea e todo por mor do feito de que contén moitas substancias útiles. Pero hoxe non hai necesariamente só mingau, porque os produtores producen galletas, pan, muesli a base de todos eses mesmos flocos de avea. Dado isto, a dieta de avea para a perda de peso volveuse moi popular entre a poboación feminina.

Vexamos os beneficios da avea:

1. Un excelente produto para a limpeza do corpo de toxinas e toxinas.
2. Produto ideal para a normalización do traballo do estómago e do metabolismo.
3. Un almacén de vitaminas e oligoelementos, esta lista inclúe: vitaminas do grupo B, PP, E, magnesio, cinc, fósforo, ferro e sodio. Ademais, as escamas conteñen aminoácidos útiles para o corpo.
4. A avea é recomendada para o seu uso en úlceras, gastritis e outras enfermidades dixestivas.
5. Axuda a manter a pel en perfecto estado, así como fortalecer o sistema inmunitario.
6. E o máis importante, pode desfacerse de quilos extras.

Unha das principais condicións que hai que cumprir para obter bos resultados da dieta de avea é limpar o corpo. Para iso, podes escoller calquera método adecuado para ti, por exemplo, descargar días en mazás ou kefir. É moi popular o uso do arroz para limpar o corpo: para iso hai que remollo toda a noite 4 culleres de sopa. culleres de arroz en 1 litro de auga. Pola mañá, cociña as papas, beba o caldo resultante e non comas nada durante 5 horas. Nos días de limpeza do corpo, non comas alimentos pesados ​​e non útiles. Hai unha gran cantidade de dietas, baseadas en avea, imos ver algúns deles.

Dieta de avea durante a semana

O menú é moi sinxelo: todo o día necesitas comer papas de avea, que podes variar con froitas, legumes e verduras. Para facer mingau, cómpre engadir a auga fervente aos flocos e acelera-la. Non use azucre, sal e aceite durante a cocción. A dieta de avea tamén pode ter lugar no leite, é dicir, no canto de auga pode engadir o leite aos escamas. Se che gusta beber a comida, neste caso, substitúe o auga con kefir. Aínda que non se pode excluír completamente da dieta diaria, cómpre beber ata 2 litros. E en canto ás porcións, entón coma o que queiras ata que satisfaga a túa fame. A dieta de avea durante 7 días axudaralle a desfacerse de 5 kg.

Dieta de limpeza

Nesta versión, o principal é non perder peso, senón limpar o corpo. A limpeza da dieta de avea, o menú do que consideramos agora, axudarache a desfacerse dun mínimo de 3 kg. E así, pola mañá beba unha cunca de té verde, pero só sen azucre. Despois diso, despois de 30 minutos podes comer papas fritas, uns 250 g. Antes do xantar, podes comer froitas ou verduras das que podes preparar unha ensalada. Durante o xantar recoméndase para cociñar carne magra ou peixe ao vapor. Despois dun tempo, bebe un pouco de iogur ou come mazás e cea de novo - papas fritas. No xantar pódese comer calquera alimento proteico. Recoméndase eliminar completamente a doce e a fariña. Esta dieta de fariña de avea para a perda de peso é moi equilibrada e non causará danos á túa saúde. Podes usar esta dieta durante uns 30 días.

Hai outra papilla, que se usa para a perda de peso - trigo mouro. Cal é a mellor dieta de fariña de avea ou trigo mouro, decides, porque, en xeral, son bos e dan resultados positivos, todo depende do que o mingau sexa máis aceptable para ti.

Conclusión

A dieta de avea para a perda de peso é adecuada para todas as persoas e debe repetirse de cando en vez para manter o seu corpo en perfecto estado. Preséntese como regra para ler a mañá cun prato de fariña de avea, e non notará o grandioso día que pasará por ti, o que terá unha boa saúde e benestar.