Tatiana Rybakova: unha rapaza sinxela que entrou no programa de televisión "Let them talk" debido á súa sorprendente perda de peso. Desde a adolescencia, a rapaza era un verdadeiro soplo cun peso duns 100 kilogramos, pero agora é delgado e atractivo sempre. Agora calquera pode perder peso con Tatyana Rybakova - o seu sistema é de dominio público en internet.
Tatyana Rybakova: dietas incorrectas
Como moitas persoas que só comezan a perder peso, Tanya comezou a probar unha variedade de dietas e unha máis estrita que a outra. Como resultado, o asunto terminou en interrupcións eo retorno de kilogramos odiados.
Debido á insuficiente nutrición, a pel, o cabelo e as uñas da moza caeron en decadencia, perdeu o seu brillo natural. Despois diso, a moza abandonou intentos infrutíferos e tomouse en serio.
A dieta de Tatiana Rybakova
A moza chegou á conclusión de que os problemas de peso só son o resultado da súa dieta inadecuada: adoraba papas fritas, doces, pizza e hamburguesas. Ela decidiu cambiar a súa figura dunha vez por todas, polo que rexeitou todo o que era prexudicial na súa dieta e concentrouse en devanditos produtos:
- produtos lácteos fermentados, queixo baixo contido de graxa, queixo baixo contido de graxa;
- ovos, peito de polo;
- Cereais, leguminosas, froitas , verduras;
- peixes e mariscos;
- té verde.
Baixo a prohibición foron todos os doces e azucre a partir das 12.00, todas as harinas, graxas, fast food, salchichas e salchichas, maionesa, todos os produtos con glutamato sódico na composición (cubitos de caldo, etc.).
Dieta Tanya Rybakova: o menú
A dieta de Rybakova ten o seu propio menú especial, que se adhire a este día para manter o peso. En xeral, este sistema é bastante sinxelo e implica alimentos sabrosos e satisfactorios.
- Almorzo. Ovos ou tortillas, ou avea, té verde.
- Segundo almorzo. Froitas ou froitos secos, froitos secos.
- Xantar Ensalada de verduras frescas, peito de polo con trigo sarraceno.
- Snack. Peixe con verduras, té verde.
- Cea (ata as 6 da noite). Fibra (comida de cereal).
- Antes de durmir. Kefir ou leite fermentado.
Perder peso con esa dieta é realmente moi sinxelo, polo tanto, se fixas o teu obxectivo á perda de peso, é posible probar tal sistema. Non hai violencia sobre o corpo nin ningún elemento que poida danar a saúde. Pola contra, comendo deste xeito, sentirase ben, eo seu cabelo, uñas e pel estarán en excelente estado.