Que pecado ocultar, os lados e o estómago - unha das áreas máis problemáticas da figura feminina. A natureza ordenounos para que poidamos soportar e alimentar ao neno.
Dieta para o estómago e os lados e a duración da vida: unha necesidade grave, especialmente para as mulleres que dan a luz, se queren ter unha figura delgada e intelixente. Despois de todo, só se relaxará nas festas festivas un día ou dous e os centímetros adicionais na cintura e as cadeiras non o farán esperar. Pero a esencia da dieta máis efectiva para o estómago foi declarada de forma lacónica: "O exceso de comida demora por minutos na boca, horas no estómago e anos nos cadros" .
Como elixir unha dieta para eliminar o exceso nos lados e no estómago?
Non creas a promesa dun efecto cedo ou duradero, se tes permiso para comer todo e en calquera cantidade coa esperanza do efecto máxico dun determinado know-how. Todas as dietas que levan a un resultado garantido e non causan danos á saúde, están baseadas na creación dun déficit de calorías e están destinadas a normalizar o traballo do aparello dixestivo.
Primeiro de todo, deixe de fumar e alcohol. Seguro que todos saben a expresión "barriga de cervexa" e, de feito, nin sequera pinta homes. O resto das recomendacións para a dieta para cadros e abdome están asociadas, por regra, para reducir a inxestión calórica dos alimentos debido aos produtos utilizados, así como a forma na que se preparan, moitas veces non causando apetito excesivo, senón que aseguran a recepción de todas as substancias necesarias.
Entón:
- Os produtos non deben ser gordos (carne, polo, peixe, peixe baixo en graxa, produtos lácteos con baixo contido de graxa).
- Coma alimentos en forma cocida ou cocido ao vapor.
- Os alimentos non deben ser demasiado salados, picantes, picantes.
- Asegúrese de comer verduras frescas en forma de ensaladas e froitas como un lanche entre as comidas.
- Substitúe os doces e as sobremesas con froitas secas e saborosas, mel e noces.
- Beba moita auga ou tés de herbas. Idealmente, ata dous litros por día.
- E o principal principio de calquera dieta para a cintura, o abdome e as coxas, cómpre comer en pequenas fraccións, ea última comida non debe ser posterior a 3-4 horas antes de durmir.
En canto ao cálculo de calorías para unha dieta, para eliminar de forma eficaz e rápida os excesos de depósitos no estómago e nos lados e non se prexudica a si mesmo, pode consultar a un dietista ou xestionarlo só, utilizando servizos en liña para contar calorías. .
Como funciona a dieta para reducir o volume do estómago?
Escolle unha dieta, é importante entender como e polo que perderás o peso. Non só isto aforraralle de experimentar coa súa saúde, só lle será claro a primeira ollada o resultado esperado.
Primeiro de nada, non creas as promesas dun resultado instantáneo, nin sequera sen esforzo. Se non, cada ano máis e máis xente completa non estaría ao redor.
Retirar rápidamente o estómago e as costas de calquera dieta só se pode tomar excedentes acumulados no corpo de auga. Pero xunto coa auga, tamén deixará micronutrientes útiles, que deben ser reabastecidos. A seguinte cousa que sufrirá é o equilibrio das proteínas no corpo. As propias proteínas que son necesarias para os músculos e o sistema inmunitario. Ademais, está suficientemente xustificado que os kilogramos perdidos rapidamente se devolvan aínda máis rápido e ata nun volume maior. Despois de todo, unha dieta moi estrita é o estrés e o estrés? Correctamente, aproveitar.
A tarefa máis importante dunha dieta eficaz para o abdome e os lados é involucrar os depósitos graxos no metabolismo activo. E a fame neste negocio é o máis extremo e cheo de problemas.
Por suposto, pode recorrer a unha dieta estrita para o abdome e as coxas na fase inicial, só porque nada nos agrada como un efecto visible e tanxible. É este ou, por exemplo, un fermoso vestido caro, no que queremos entrar nas vacacións, pode inspirarnos ás fazañas. Pero non esqueza: unha figura constantemente delgada e intelixente non é o resultado dunha dieta súper eficaz para a barriga e os lados. É un modo de vida!