Os cócteles para a perda de peso non están sen razón para converterse en ingredientes de varios réximes dietéticos. Teñen todos os compoñentes e nutrientes necesarios, elementos que contribúen á perda de peso. O máis sinxelo e familiar desde bebes da infancia - té e leite - inclúe unha dieta para o leite.
Como facer o leite para a perda de peso?
Este sistema de alimentos refírese a dietas estritas. A variante clásica prohibe usar outros alimentos ademais dos dous ingredientes principais e mesturalos en determinadas proporcións. A leite é desexable para tomar de 1 a 2,5% de graxa e té verde sen aditivos. Se o desexa, pode alternar bebidas, beber té de froitas ou negro normal. Pero cómpre saber como facer leite para perder peso . Hai varias das súas receitas:
- A leite quéntase a 70 graos, engádense 4 partes por litro á mestura. Soldadura. A solución infórmase durante 15-20 minutos e está listo para o seu uso.
- Pode cambiar os ingredientes nalgúns lugares: a primeira infusión de cervexa (unha culler de 100-150 ml de auga fervendo), e despois engade a mesma cantidade de leite.
- Para os que non gustan as bebidas quentes, pode mesturar os compoñentes nun estado refrigerado.
- Receita inglesa - antes de preparar o leite para a perda de peso, precalentar a copa. Engade un terzo de leite e dous terzos de infusións fortes. Mesturar
Perda de peso na leite - Dieta
Os beneficios do té son coñecidos máis de 5 mil anos. Fortalece a saúde, dá vivacidade, limpa o corpo do colesterol. Esta bebida é útil dobremente en combinación co leite, xa que contén calcio, o que neutraliza o efecto da cafeína. Os produtos perfectamente se complementan, o que fai que o leite ao perder peso é un excelente asistente para combater o exceso de peso. Ten un efecto diurético, dá enerxía ao corpo, elimina escoria. En só un día, a dieta desta bebida pode perder ata 2 kg.
Como beber leite para perda de peso? Cada 2 horas, entre comidas ou substituíndo as comidas. As variantes do réxime son diferentes: desde un día (descarga) ata 10 días. No primeiro caso, a dieta se completa con produtos con baixo contido de calorías ou, en xeral, pola súa ausencia. No segundo - a bebida convértese simplemente nunha adición ao menú. Poden substituír, por exemplo, a habitual cea abundante. Se obtén un efecto positivo.
Dieta sobre verduras, froitas e leite
Existe unha dieta sinxela, satisfactoria e fácil de tolerar para o leite, cuxo menú inclúe froitas e verduras tan útiles. Calcúlase durante tres días e axuda nun pouco de tempo a desfacerse de 4-5 libras adicionais. Recoméndase beber unha bebida sa cada dúas horas, e a sensación de fame está silenciada polo uso de zumes de verduras e froitos secos. O menú é:
Día 1
- pola mañá: unha cunca de bebida, unha ensalada de froitas con iogur ou kefir con baixo contido de graxa;
- snack - a bebida principal sen aditivos;
- Almorzo: ensalada de verduras (tomate, pementa, pepino) con aceite vexetal;
- cea - leite con mel.
Día 2
- almorzo - infusión de leite e té con mel;
- xantar - ensalada de froitas;
- xantar - ensalada de verduras;
- cea - como o día anterior.
Día 3
- mañá é unha bebida de leite;
- xantar - ensalada de froitas;
- día - ensalada de verduras;
- A cea é estándar.
Leite dietético durante unha semana
Os réximes de dieta ampliada durante 5-7 días son axeitados para aqueles que estean listos para unha semana enteira con pracer de consumir leite; unha dieta de 7 días, cuxo menú é máis diverso, permítelle botar ata 10 kg. A dieta durante toda a semana é aproximadamente a seguinte:
- para o almorzo, unha tortilla con queixo (ata un 17% de contido de graxa) e consome un vaso de bebidas;
- como un bocadillo é axeitado mazá, laranxa ou grapefruit;
- para o xantar - unha ensalada de verduras frescas e verdes (rábano, pemento, tomate, cebola verde) e sopa, pero sen a adición de patacas;
- merienda - queixo de baixo contido de graxa;
- cea - infusión de leite e té.
Dieta de leite durante 3 días
Hai un menú abreviado de non menos estricto sistema de perda de peso, que debe ser cumpridor a só tres días. Como sempre, o ingrediente principal é o leite, ea dieta axuda nun pouco de tempo a formarse. Dieta sobre o leite durante tres días:
- Día 1 : Permítese tomar só unha bebida cada dúas horas. Ademais, bebe polo menos 8 vasos de auga limpa. Pode tomar preparados vitamínicos.
- Día 2 : Trigo sarraceno ou patacas cocidas nun kefir uniforme e baixo contido de graxa. Non esqueza auga e vitaminas.
- Día 3 : leite e auga. En combinación, estas dúas bebidas permiten eliminar o exceso de líquido do corpo xunto coas toxinas, pero non para permitir a deshidratación.