¿Quen das belas mulleres non soña en parecer unha beleza dunha revista brillante? Ter unha figura delgada non é suficiente para soñar. A maioría das mulleres e as mulleres máis vellas intentan diferentes métodos de perda de peso. Un deles é a dieta de col.
Dieta de repolo - ¿canto podes perder?
Para este método, unha verdura de calquera tipo será transformada, pero os médicos aconsellan escoller unha roupa branca. Non por casualidade recoméndase dar preferencia a este vegetal, porque ten todas as sustancias importantes para cada corpo humano. Grazas a el, os intestinos serán limpos, o que afectará favorablemente ao propio proceso de perder peso.
Se unha muller persegue un obxectivo cun vexetal para despedirse por sempre con quilos extras, despois de seguir todas as regras, é bastante realista perder peso en máis de vinte quilogramos ao mes. Hai moitas dietas de repolo. Na parte superior a máis efectiva: o menú nunha vexetais, ou con kefir. Existen dietas durante tres, cinco, sete e dez días. A dieta de repolo menos 24 kg por mes é unha excelente opción para aqueles que están dispostos a cambiar radicalmente.
Dieta de repolo para a perda de peso
Para os amantes deste vexetal, esta forma de cambiar e facer máis delgado parece unha oferta moi tentadora. Con el, podes facer ensaladas deliciosas ou comelas de forma pura. Se non lle agrada francamente, mellor rexeitarse deste xeito para perder peso e elixir outra opción. O menú de dieta de repolo ten unha variedade:
- Almorzo - té sen azucre. A hipotonía é mellor para beber té verde en vez de café ou té negro.
- O xantar é unha ensalada fresca con cenoria, aderezada con aceite de oliva. Podes comer unha porción de carne magra ou polo. A carne, se o desexa, pódese alternar con peixe, pero debe ser cocido ou cocido ao vapor. Ideal, elixe peixes con baixo contido de graxa. Unha porción de peixe, carne - non máis de douscentos gramos.
- Cea - ensalada de chourizo ou fresco. O menú pode ser complementado con ovos de codorniz, ou a metade de polo e froitas para elixir. Poucas horas antes de durmir, debes beber un vaso de kefir.
Repita este método de perda de peso sen un dano significativo para a saúde só despois de 2 meses. Con este método de perder peso como unha dieta de col debería excluírse:
- produtos de panadería;
- doces;
- bebidas alcohólicas;
- azucre.
Dieta de col durante 7 días
Se o obxectivo é perder peso en tres quilogramos, a dieta de repolo durante 7 días será aceptable, que menú é moi diverso, o que significa que non terá que morrer de fame:
- Luns : un prato de iogur e caranguejo; mingau de trigo sarraceno; mazás; café ou té.
- Martes : ensalada de repolo branco, pepino e tomate en aceite vexetal; pollo cocido; dúas cuncas de té.
- Mércores : un prato de col, follas de lechuga, chícharos verdes en aceite vexetal; bacalao azul cocido en crema agria; unha cunca de café ou té negro.
- Xoves : ensalada a base de iogur de repolo branco, cenoria, mazá; pavo cocido; dúas cuncas de té.
- Venres : ensalada de repolo, follas de leituga, feixón de espárragos, chícharos verdes sobre iogur; queixo (fundido); café.
- Sábado : un prato cheo de iogur natural de pementa búlgara branca, tomate; cazola de 2 ovos, queixo baixo en graxa; unha cunca de té ou café.
- Domingo : ensalada de zanahorias frescas, repolo branco e mazás, vestida con iogur; carne de vaca cocida; grapefruit; unha cunca de café.
Dieta sobre sopa de repolo
Soñando con converterse nun dono dunha figura atractiva, as mulleres intentan diferentes formas de perder peso. Algúns deles sorprenderán gratamente. Un destes métodos é unha mono dieta de col. É unha das máis amadas para moitas mulleres, porque é baixa en calorías e rica en fibra. Segue as instrucións necesarias durante unha semana. Durante este período, hai unha oportunidade de despedirse de cinco libras máis.
Durante toda a semana, a sopa pode comer cando quere e en calquera cantidade. Debido a isto, non perseguirá un sentimento de fame, xa que moitas veces pasa con outras dietas. A sopa de repolo é a base de toda a dieta, pero na dieta hai outros alimentos que poden mellorar o efecto de queima de graxa. Este método de perder peso será ideal cando necesites perder peso en cuestión de días.
Dieta sobre chucrut para perda de peso
Se algunhas persoas prefiren perder peso ao comer unha nova raíña de xardíns, outros optan pola perda de peso no chucrut, e os resultados tamén son agradables para as mulleres. Grazas ao chucrut, o sistema dixestivo mellora. Este vexetal axuda a aumentar a produción de células sanas en todo o corpo, reducindo o colesterol .
A regra principal deste método de perder peso son pequenas porcións e comidas frecuentes. Grazas a este réxime, é posible despedirse de dous ou tres quilogramos en só unha semana. Menú de dieta:
- Almorzo - mingau na auga, unha bebida sen azucre.
- Almorzo - carne, aves ou peixes para unha parella con ensalada de repolo azedo.
- Xantar - ensalada de col, unha porción de pan.
- Cea - Ensalada de ovos (1 ou 2).
Dieta de col - os pros e os contras
Este método de transformación ten moitas vantaxes. Un deles é de alta eficiencia. Non obstante, a dieta de col tamén ten contraindicacións. A desvantaxe deste método de transformación é o desequilibrio. Moitas veces, unha persoa con dieta pode experimentar debilidade, dor de cabeza, mareos. Nestes menús non hai suficientes vitaminas e minerais. Polo tanto, quen decida probar este método de perder peso, é importante tomar drogas bioloxicamente activas.