A dieta de tres produtos simplemente créase para aqueles que son demasiado preguiceiros para memorizar esquemas nutricionais complexos ou calcular a inxestión calórica. Aquí todo é moi sinxelo: permíteselle comer só tres produtos, lembre que é moi sinxelo: a avea, as mazás e o queixo cottage. Dubidar que tal dieta non só axuda a perder peso, pero tamén é seguro para a saúde, non é necesario, ao final, proporciona unha dieta modesta pero equilibrada. A dieta "tres produtos" atopará harmonía, sen prexudicar o corpo!
Queres perder peso con beneficio para o corpo, entón a dieta de tres produtos - isto é o que necesitas. A eficacia e utilidade desta técnica está fóra de dúbida.
Dieta "tres produtos"
Esta dieta é excelente para desfacerse rápidamente duns poucos quilos e dura só unha semana (máximo - 10 días). Para consolidar o resultado despois de 2 semanas, o curso debería repetirse. Despois dunha dieta, debes cumprir as regras de nutrición adecuada, xa que é unha condición necesaria para manter os resultados.
A dieta de tres produtos require unha estricta adherencia ao menú:
- Almorzo : unha porción de papas de avea e un par de mazás.
- Almorzo : unha porción de avea cunha culler de mel, media cunca de queixo e un par de mazás.
- Cea : media cunca de queixo e 3 mazás de tamaño medio.
Diariamente está permitido, en caso de fame intolerable, un bocadillo con verduras frescas para un lanche de media mañá. Podes beber auga e té de herbas de forma ilimitada, pero non antes dunha hora despois de comer.
Esta é a opción máis correcta e harmoniosa. Para asegurar que a dieta non se aburra, ás veces engádense un pouco ao 1% de leite un 1,5% de leite, compran mazás de diferentes variedades e queixo cottage, de estrutura diferente.
Dieta en tres fases
Unha opción de dieta popular en tres produtos é máis complexa, pero moi eficaz. No
- 3 paquetes de queixo cottage ou 1,5 litros de kefir ao 1% por día;
- 3-4 pratos de avea en auga con unha culler de mel;
- 1 kg de mazás por día (preto de 5 pezas).
Con base neste método, hai unha dieta de tres días, que nunha versión reducida repite isto. Cada un destes sistemas enriquece o noso corpo con fibras, o que permite limpar todo o tracto gastrointestinal, normaliza o metabolismo e tamén permite perder peso por graxa e non por músculos e auga.