Na maioría das veces, os problemas de exceso de peso xorden precisamente dos doces que non poden atopar a forza para rexeitar pasteis e bombóns. Para eles, unha dieta sen doces e fariña é unha terrible tortura. Afortunadamente, tamén hai variantes de dietas que permiten non deixar completamente os doces. Teña coidado: a dieta non só debe incluír alimentos doces, senón que tamén é seguro para a súa saúde, que en si mesma é difícil de combinar.
Dieta doce: clásica
Esta dieta permíteche comer mel, mermelada, froitas secas, té verde, abundancia de froitas frescas. Ademais, diariamente necesitas comer queixo cottage con baixo contido de graxa, ovos, carne cocida e peixe. Unha razón diaria aproximada será así:
- Almorzo - ovo cocido, froita.
- O segundo almorzo - té, froita.
- Xantar - unha porción de queixo con froitos secos.
- Tarde de tarde - té, froita.
- Cea - carne cocida e verduras frescas (repolo, pepino, tomate, ensalada de follas).
Nesta versión, a dieta será moi útil, e manter-se con ela pode ser un longo tempo. Doce cunha dieta - de orixe natural, para que non estropee o seu estómago e sentarase xenial.
Dieta con doce: Mirimanov e "-60"
O sistema "-60", desenvolvido por Ekaterina Mirimanova, permite dozura durante unha dieta. O sistema baséase na redución da dieta á noite: antes do día 12 podes comer todos os doces, todo o que queiras, pero á noite a dieta debe ser máis modesta e máis modesta, e despois das 18:00 a entrada á cociña está completamente prohibida.
Neste caso, non tes que romper o que substituír o doce cunha dieta, porque para o almorzo ten todo o dereito de comer todo o que desexa o teu corazón. Por suposto, e aquí o límite é importante: se o desexa, pode permitirse incluso un bolo, pero non o chan do bolo. Se non, o efecto da dieta pode simplemente non ser.