A dieta de cabaza garante a desaparición de 10 kg de exceso de peso en 10 días. Por suposto, a perda de peso máis significativa espérase cunha obesidade grave, pero aínda que só necesite perder uns poucos quilos, a dieta da cabaza está incluída nas recomendacións dos nutricionistas.
Podo perder peso nunha dieta de cabaza?
Unha vez que a cabaza é un produto de baixo contido calórico (28 kcal por 100 g), incluído no menú reduce significativamente o contido total calórico da dieta diaria. Que, por suposto, leva á perda de peso. Se fai esta verdura a base da dieta durante 10 días, isto contribuirá a un resultado máis grave.
Ademais de perder peso, a dieta da cabaza é moi útil para enfermidades oculares e anemia. Debido ao alto contido dos compoñentes actuais da planta, a cabaza promove o fortalecemento da inmunidade e protexe a posibilidade de desenvolvemento de oncoloxía.
A pesar do beneficio indubidable da dieta da cabaza, pode causar e prexudicar. Isto é posible se se adhire a unha dieta reducida por moito tempo ou completamente exclúe do seu menú outros alimentos.
Dieta de cabaza para a perda de peso por unha semana
Unha dieta dunha semana cunha cabaza é útil cando necesitas perder unhas liñas de pouco sen un esforzo serio. A peculiaridade desta dieta é a inclusión de sementes de cabaza na dieta. As sementes de cabaza enriquecen o corpo con vitaminas, aminoácidos e elementos minerais que teñen un efecto beneficioso sobre o estado do sistema cardiovascular, melloran a función hepática. E esta é só unha pequena lista dos efectos beneficiosos das sementes de cabaza.
A principal regra desta dieta: a inclusión da calabaza na dieta polo menos tres veces ao día. Un almorzo debe incluír 2 culleres de sopa de sementes de cabaza. Un menú diario aproximado de dieta de cabaza para a perda de peso durante unha semana parece así:
- papas de millo con cabaza e sementes;
- iogur;
- sopa de verduras con cabaza;
- queixo cottage;
- puré de cabaza.
Prohibida a dieta de cabaza de azucre, alcohol, produtos de fariña, froitas doces e vexetais amargos. É moi desexable limitar o uso de sal. A última comida debe ser non máis tarde de 18-19 horas.
Carta dieta de cabaza durante 10 días, garantindo menos 10 kg
O programa de dieta de cabaza durante 10 días inclúe 5 días de liberación e 5 días de nutrición.
Cada día parado da dieta é a descarga. Para comer estes días só se permite unha cabaza horneada - 4-5 veces ao día en porcións de tamaño medio.
Nos días pares, o menú de dieta de cabaza durante 10 días parece así:
- almorzo - puré de cabaza con froitos secos;
- cea - sopa de cabaza;
- cea - ensalada con cabaza.
As mellores receitas para a dieta da cabaza
Abaixo amósanse as receitas de dieta máis sinxelas pero deliciosas.
Calabaza al horno para descargar
Ingredientes:
- cabaza;
- bagas ou especias.
Preparación
Unha cabaza enteira para lavar, cortar e extraer as sementes. Non corte a casca, repare a cabaza en rodajas pequenas, coloque nunha cunca para cocer, espolvoreo con froitas ou especias. Cociña a cabaza no forno por 20-30 minutos ata que estea cocida. Unha cabaza preparada pódese consumir durante un día de xaxún.
Puré de cabaza con froitos secos
Ingredientes:
- 1 kg de cabaza;
- 200 g de Damasco secos, pasas, ameixas.
Preparación
A carne de cabaza hervir ou cocer no forno con froitas secas . Moer a mestura ata que estea lisa. Para o sabor, podes engadir un pouco de zume de laranxa ou limón.
Sopa de calabaza
Ingredientes:
- 500 g de cabaza;
- 200 g de patacas;
- 1 cenoria;
- 1 cebola;
- verdes, sal, especias a gusto.
Preparación
Legumes cortados en rodajas, ralé as zanahorias, fervelas ata que estean listas en auga suficiente. Antes de desconectar agregue especias , sal e verdes. Sirva cunha cullerada de crema agria.
Ensalada con cabaza
Ingredientes:
- 300 g de cabaza;
- 100 g de ananás;
- mazá;
- 100 ml de iogur natural.
Preparación
Cabaza e froita cortada en rodajas pequenas, listas para ensalada de tempada con iogur.
Dado que o tamaño dos pratos non limita a dieta, non se requiren porcións moi reducidas. Pero non se deben usar porcións moi grandes. Beber durante a dieta pode té e auga mineral.