A col é un vexetal de baixo valor enerxético, dispoñible para todos no plan de prezos. A súa popularidade débese a un contido moi baixo en calorías; só 26 kcal está contido en cen gramos de vexetais frescos. Polo tanto, úsase a miúdo en todo tipo de métodos de perda de peso.
Unha das máis simples é unha dieta sobre a repolo cocida. Dura 5 - 7 días, o azucre eo sal deben ser excluídos. Hai repolo cocido permitido en cantidades ilimitadas cada dúas horas. Ademais, podes comer verduras. Para diversificar o menú, cómpre cociñar diferentes variedades de repolo: repolo branco, brócoli , peixe, kohlrabi e outros.
Dietas a base de col
Hai moitas variantes de dietas de repolo, pero o máis amado é o uso permisivo de col en chourizo fresco, cocido ou cocido ao vapor. Este método non dura máis de dez días. Durante este período recoméndase beber moita auga, comer a miúdo, pero en pequenas porcións. O té debe estar borracho sen azucre.
O almorzo debe comezar cunha cunca de café ou té verde. Para xantar, pode preparar unha ensalada de col fresca, vestida con aceite de oliva, así como a cazola de queixo cottage e repolo. Para a cea, prepare unha ensalada lixeira de novo. De feito, as dietas de repolo son moitas. A continuación falaremos dos máis efectivos e populares.
Dieta no mar kale
Sea kale é un produto moi útil, rico en iodo. A dieta na súa base é efectiva e sinxela. Para adherirse ás sutilezas segue dentro dunha semana. Neste momento pode beber unha cantidade ilimitada de auga limpa, non comer máis que trescentos gramos de mar e a mesma cantidade de peixe. Comer debe dividirse, dividindo previamente a comida en 5 partes iguais. Esta técnica permitirá que unha semana se libere de 4 quilogramos por semana.
Dieta sobre repolo estofado
A repolo estofado ten un contido moi baixo de calorías de 56 kcal. en cen gramos. Polo tanto, este prato adoita empregarse na dieta perdendo peso. Esta dieta para unha semana calcúlase, pero se o desexa, pode durar máis tempo.
Co fin de preparar unha col repolo de dieta, debes levar unha pequena bifurcación de repolo, cebola, cenoria, tomate, aceite vexetal, auga e salsa de soia. Todos os ingredientes son picados. Primeiro apaga o repolo ata que se suaviza e engada os produtos restantes. Ao final, preparación para vestirse con salsa.
Durante esta dieta pódese beber unha cantidade ilimitada de auga, comer froitas e legumes frescos, mingau na auga. Exclúe azucre, sal.