Todo o mundo quere perder peso rapidamente e ninguén se preocupa das consecuencias, polo menos ata que veñan. Hoxe imos falar dunha dieta que non ten como obxectivo a perda de peso global, senón na rápida queima de graxa .
Así, a nosa dieta para a queima de graxa é axeitada para aqueles que xa superaron con éxito os seus primeiros pasos na perda de peso e agora só é necesario "esbozar os contornos". Se estás parado nas escalas non tes que debuxar o estómago para ver o marcador, se xa estás no proceso de adestramento, a dieta para queimar graxas subcutáneas é o que necesitas.
Menú
O creador da dieta é o adestrador Nick Nilsson. E os seus fillos complacerán con sinxeleza e accesibilidade.
Día 1 e 2:
- unha forte restrición da inxestión de hidratos de carbono segundo a súa dose habitual (para alguén a restrición é de 100 g e para alguén quizais 30 g);
- aumento da inxestión de proteínas - ata 2,5-3 g / kg de peso corporal;
- aumento do consumo de ácidos omega-3;
- é necesario beber moito!
Día 3:
- Todo o día séntese con calquera froita (isto é necesario para perder aínda máis líquido subcutáneo).
Día 4:
- aumentar a inxestión de proteínas ata 3 g / kg de peso corporal;
- Os carbohidratos manteñen a un nivel medio;
- Beba auga a 1,5-2 litros por día;
- excluír completamente o sal;
- Consuma creatina ata 20-25 g.
Resumemos. A dieta para a queima rápida de graxa funciona a través da redución da inxestión de hidratos de carbono. Nos primeiros días, o fluído subcutáneo comeza a ser excretado e as graxas son divididas, como fonte de enerxía. Entón continúa a perder o líquido debido ao efecto diurético das froitas e, o día 4 debido ao consumo de creatina, volve o fluído aos músculos. Isto é necesario para unha imaxe completa, agradable para o ollo de alivio erupcións. Para que o fluído poida volver aos músculos e non debaixo da pel, é necesario excluír o consumo de sal nun 100%.
Isto, por suposto, non está a perder peso en 4 días, pero esta dieta poñerá un punto gordo sobre os erros do seu corpo.