No outono, a remolacha é unha das verduras máis accesibles. Moitas amas confunden o que se pode facer con el, sen saber que teñen un excelente produto nas súas mans para lograr a harmonía. Existe unha dieta especial na remolacha, baseada no uso de hortalizas raíz.
Dieta de perda de peso da remolacha
A eficacia das técnicas baseadas no uso deste vexetal é comprensible, polo que vale a pena analizar a composición química e propiedades útiles. Co uso regular de vexetais raíz reduce o apetito e unha persoa deixa de sufrir parodias de fame. A remolacha durante a dieta é útil debido á presenza de fibra, que axuda a combater depósitos de graxa e purifica o corpo. O vegetal está ben absorbido no corpo, saturado con substancias útiles. A dieta con remolacha para a perda de peso é unha excelente e útil forma de adelgazar e mellorar a súa saúde.
Dieta de remolacha durante 7 días
O xeito de perder peso non pode ser chamado de fame, porque a dieta contén unha variedade de produtos, polo que o corpo recibirá as proteínas, graxas e carbohidratos necesarios. A dieta con remolacha ofrece un menú especialmente deseñado e se quere obter bos resultados ao final, non se recomenda facer cambios nel. Ademais, recoméndase que siga a lista de certas regras.
- A verdura pódese consumir en forma fresca, cocida ou cocida. É importante ter en conta que o tratamento térmico destrúe algunhas substancias útiles, pero o vexetal fervido é mellor digerido no estómago.
- Para mellorar o efecto de perder peso, recoméndase beber zume de remolacha , pero en moitas persoas causa un reflexo de vómito. Para minimizar a súa manifestación, é necesario deixalo logo de apretar durante 15-20 minutos, polo que desaparecerá a desagradable nitidez. Naquela bebida, podes engadir zume de zanahoria ou mazá e follas de menta.
- Para gardar o resultado dunha dieta e incluso mellorala, recoméndase deixala correctamente. Non é necesario excluír completamente os pratos da remolacha da túa dieta, por exemplo, podes preparar ensaladas. Aumenta gradualmente o número de cereais na dieta. Nos primeiros tres días é importante excluír frito, doce e gordo, e é mellor renunciar a esa comida para sempre.
Dieta sobre remolacha e iogur
Os produtos lácteos son a base de moitos métodos de perda de peso, e todo por mor do seu enorme beneficio. Kefir contén probióticos importantes necesarios para o bo funcionamento do intestino. Grazas a isto, outros alimentos comezan a ser mellor absorbidos, os procesos dixestivos son acelerados e hinchados, os procesos putrefactantes e a flatulencia desaparecen. Kefir con remolacha é unha dieta que dá resultados rápidos e estables. É importante escoller un produto lácteo fermentado cun contido de graxa de 1-5%.
A dieta de kefir-beet para a perda de peso dura tres días, neste momento non se pode comer máis de 1 kg de raíz hervida e beber 1,5 litros de kefir. A cantidade especificada debe dividirse en 5-6 recepcións. Tamén é importante non esquecer o uso de auga simple para manter o equilibrio de auga. Durante o período establecido, unha dieta na remolacha axuda a afastar 1-1,5 kg. Da remolacha, podes facer unha ensalada, esmagala e encherche con aceite de oliva. Aínda se permite preparar un cóctel, cortando os ingredientes permitidos na licuadora.
Dieta sobre remolacha e cenoria
Para tirar os quilos extras, podes usar cultivos racionais bastante accesibles e familiares. Na cenoria hai unha gran cantidade de vitaminas, minerais e outras substancias. Hai nela e útil para a perda de peso da celulosa. A dieta da remolacha de azafrán está baseada no uso dunha ensalada simple, pero non pode ser chamada de fame, xa que se pode comer en cantidades ilimitadas. A súa duración non está limitada e todos poden decidir por si mesmo o período desexado. Ademais da ensalada é importante beber polo menos dous litros de auga.
Ingredientes:
- cenorias - 1500 g;
- mazás - 1500 g;
- remolacha - 200 g;
- aceite de oliva - 0,5 culleres de sopa. culler;
- zume de limón.
Preparación:
- As verduras limpas e molan nun ralador con mazás.
- Engade o aceite de oliva eo zume de limón ao gusto. Mesturar e comer.
Dieta - remolacha e ovos
Deste xeito, para perder peso combínanse dous compoñentes importantes da perda de peso: a fibra ea proteína, e nos ovos o segundo está en forma fácilmente digerible. Moitos rexeitan este produto debido ao feito de que hai colesterol no xugo, pero non causará danos, xa que a lexititina que entra nel neutraliza. A dieta sobre remolacha cocida non é equilibrada, polo que non a manteña máis dunha semana. O menú mostra é o seguinte:
- Almorzo: 1 cda. zume de remolacha, un par de ovos duros e té verde.
- Almorzo: 100 g de raíz hervida, un par de ovos e té ou auga.
- Cea: unha porción de peixe magro, tres ovos, 150 g de remolacha e té.
Dieta de col e de remolacha
Nesta técnica, a col é engadido á vexetal de raíz útil, que é recomendado por nutricionistas para persoas que están intentando facerse máis delgadas. Neste verdura, moita fibra, que aumenta as propiedades de limpeza da dieta, o que axuda a acelerar o metabolismo e mellorar o sistema dixestivo. A col tamén contén ácido tartrónico, que resiste o proceso de transición de carbohidratos ás graxas. A dieta para repolo e remolacha está deseñada durante tres días e é estrita, pero durante este tempo pode tirar un mínimo de 3 kg.
- Mañá: 100 g de remolacha terrestre e té verde.
- Almorzo: unha porción de sopa de remolacha e 100 g de ensalada de col.
- Cea: 100 gramos de ensalada a partir de dúas verduras e té verde.