O verán é o mellor momento para perder peso e hai polo menos dúas explicacións para iso. En primeiro lugar, o verán xa é un poderoso estímulo para perder peso, porque os traxes de baño, a praia e as vacacións non están asociados ao exceso de peso. En segundo lugar, no verán, toda natureza contribúe ao noso programa de perda de peso, ao redor de tantas froitas, verduras e froitas que non son, así, non terán éxito e consumirlles é a esencia da dieta estival para a perda de peso.
Pros de dietas de verán
As dietas de verán son consideradas fáciles, efectivas e saudables. Durante as dietas non necesitas adherirse ao período de tempo, podes comer froitas-verduras, apenas hai un sentimento de fame e mesmo despois das 18.00. As dietas de verán son efectivas porque son por suposto baixas en calorías, pero o risco redúcese ao mínimo. Non sentirás a decadencia das forzas, o pesimismo, como é habitual durante as dietas, porque nas froitas hai o mesmo azucre (desexado e prohibido). É dicir: frutosa e non vai deixar que perda a coraxe.
A dieta liviana do verán, curiosamente, contén unha gran cantidade de vitaminas, minerais, aceites, etc. A avietaminosis definitivamente non está ameazando durante estas dietas.
Contras
A principal desvantaxe é que nas dietas de verán non pode sentarse con persoas con alta acidez, gastrite e úlceras. Non obstante, para eles a solución ideal sería unha mono dieta banana. Ademais, se consumes cantidades excesivas de froitas, podes experimentar alergias ou diátese. A alergias frutales frecuentes inclúense fresas e todos os cítricos.
Dietas de froitas
A dieta de froitas de verán é o xeito máis sinxelo de librarse dos kilogramos odiados. Durante a dieta, os intestinos son eliminados, o metabolismo, a cor da pel mellora e a aparición da celulite diminúe. Durante unha semana, pode botar 5-7 kg, pero non "sentarse" nunha dieta de froitas máis doces (uvas), porque a excesiva exposición ao azucre levará a depósitos graxos.
As dietas baseadas en froitas son mono-dietas e dietas mixtas.
Durante unha mono dieta, un mesmo tipo de froita pode consumirse o mesmo día. Durante as dietas mixtas, as froitas pódense combinar, e ás veces ata se permite consumir produtos lácteos ou carne magra
.Dietas vexetais
As verduras vexetais de verán son moitas veces a semana de verduras. O consumo de verduras mellora a microflora ea motilidade intestinal, satura vitaminas, minerais e todas as proteínas, carbohidratos e graxas necesarios. Existen varias regras para a dieta máis efectiva de vexetais de verán:
- Preparamos varias ensaladas vexetais, enchelas con aceite de oliva (sempre), zume de limón, especias. Sen maionesa e salsas, e tamén sen sal.
- As verduras son mellor comidas en forma estofada, cocida e cocida, polo que son máis fáciles de dixerir.
- A dieta vexetal debe axustarse ao calendario lunar. ¡Perder peso sobre a lúa queimada!
Ensalada de Dieta
Unha das mellores dietas de verán non é sen razón, é unha dieta de ensalada. Por suposto, as ensaladas deben estar na súa mesa non só durante todo o verán, senón todo o ano. Non obstante, unha dieta de ensalada é unha comida especial, deseñada durante dúas semanas.
- A primeira semana: almorzo con ensalada de froitas, temperado con iogur baixo en graxa.
Antes do almorzo, debes beber un vaso de auga cun limón por media hora. Para xantar e cear, cociña nunha ensalada de verduras. As ensaladas son cubertas con aceite de oliva e zume de limón. Por un día debes beber 1 litro de kefir ao 1%. - A segunda semana: coma todo o mesmo, pero dúas veces por semana pode pagar un anaco de carne cocida sen sal. Ademais, debes beber té verde e auga limpa. E as túas racións deberían ser o tamaño da palmeira.
Perder peso no verán mesmo aqueles que non se sentan con dietas. Despois de todo, absolutamente todo neste momento se mova máis, respira aire fresco, está ao sol aberto e o metabolismo así acelera no verán. Se sumas aos procesos fisiolóxicos non son a dieta máis difícil, o resultado non se deixará ofendido.