A ensalada a partir do mar debe ser un tratamento desexado en cada mesa, considerando o grao de utilidade que se usa para a súa preparación e algas con baixo contido de calorías. Este produto contén unha lista completa de importantes para o corpo de metais, iodo, fósforo, todo tipo de vitaminas e oligoelementos.
Como preparar ensalada de mar kale?
Calquera ensalada preparada coa adición de kale mar ten un alto valor nutricional. Co enfoque correcto, será posíbel conservar as propiedades valiosas do produto e subliñar cualitativamente todas as súas vantaxes.
- A miúdo úsase para engadir as ensaladas á canola de mar enlatada, que se lava baixo a auga fría e dá un bo dreno de líquido.
- Solicite para cociñar bocadillos que poidas e algas secas, empolvándoas de antemán na auga durante 15 minutos e despois enxaguas a fondo, encharcando os grans de area posibles.
- Se hai algas conxeladas na briquete, entón para a súa preparación, unha porción do produto, sen descongelar, vértase con auga fervente, quéntase a ebulición coa adición de sal e especias se o desexa e logo fálase baixo a tapa.
- A calma do mar está perfectamente combinada con vexetais, ovos, mariscos, feixóns e ata carne.
- Como aderezo, use maionesa, crema agria ou mesturas máis orixinais a base de salsa de soia ou aceite de oliva coa adición de zume de limón ou vinagre balsámico.
Ensalada de canola de mar enlatada
A ensalada nutritiva e máis sabrosa con repolo de mar preparada segundo a seguinte receita diversifica de forma cualitativa a dieta diaria, o fai máis útil e equilibrada. En vez de salsa de soia de allo, pode usar o clásico, engadindo ao mesmo tempo un dente de ajo picado.
Ingredientes:
- mar kale - 200 g;
- champignons - 350 g;
- cebola - 1 peza;
- queixo duro - 150 g;
- Salsa de allo de soia - 2 culleres de sopa. culleres;
- maionesa, aceite vexetal, herbas.
Preparación
- Fritir os cogomelos cortados en aceite.
- Engade os cubos de cebola, frítelos ata que estean suaves.
- Despois do arrefriamento, a fritura mestúrase con repolo e queixo rallado.
- Sazonar cunha ensalada de calabacín con salsa de soia e maionesa, mesturar.
Ensalada de calabacita seca
A ensalada máis sinxela da mar, pero non menos deliciosa, podes preparar a seguinte receita. Neste caso, as algas secas úsanse para facer un bocado salado, con todo, se o desexa, poden ser reemplazadas con conservas, corrixindo a cantidade de aditivos para o sabor.
Ingredientes:
- col seca - 100 g;
- cenorias - 200 g;
- allo - 1-2 dentes;
- sal e vinagre - 0,5 culleres de sopa cada unha. culleres;
- aceite de azucre e vexetal - 1 colher de sopa. culler;
- pementa negra molida - 0,5 cucharadita de sopa.
Preparación
- Colocar a repolo seca na auga durante 15 minutos, logo coidadosamente lavado e permitido drenar.
- Ralé as zanahorias, engádelle ao repollo preparado.
- Mesturar o allo picado eo resto dos ingredientes da lista.
- Deixar unha ensalada de marisco seco durante varias horas para impregnar e servir.
Ensalada de "fondo do mar" con mar
A ensalada de kale mariño, cuxa receita se presentará máis adiante, pódese preparar non só para servir diariamente. No menú festivo, o bocadillo non se ocupará do último lugar e será especialmente apreciado polos coñecedores de pratos. Decorar os pratos poden ser patróns de varas de cangrexo e herbas frescas.
Ingredientes:
- mar kale - 200 g;
- cebola - 1 peza;
- vinagre de mazá - 1 colher de sopa. culler;
- varas de cangrexo - 150 g;
- filete de salmón salgado - 150 g;
- ovos - 3 pezas;
- maionesa, sal.
Preparación
- Cortar a cebola, botar auga fervendo por un minuto, despois drenar a auga, engadir o vinagre de mazá e deixar por 15 minutos.
- Os aneis de cebola en vinagre están dobrados nunha peneira.
- Esmagar o peixe, os bastóns de cangrexo, moer separadamente esquíos e xemas.
- Colócase nunha ensaladera, aromatizando cada unha con maionesa, calabacita, cebola, varas de cangrexo, ardillas, seguidas de peixe e xemas.
- Fai un par de horas decorar a ensalada de marihuana mergullada a gusto e servir á mesa.
Ensalada con kale e ovo de mar - receita
Simultáneamente, pódese preparar unha ensalada nutritiva e lixeira de marisco coa seguinte receita, engadindo algas útiles con ovo cocido e cebola. No canto de maionesa, pódese usar crema amarga ou iogur natural, na que por piquancy pódese engadir unha mostaza máis clara ou máis delicada.
Ingredientes:
- mar kale - 200 g;
- cebola - 1 peza;
- ovos - 4 pezas;
- maionesa, sal.
Preparación
- Ferva os ovos, limpar, cortar en cubos, rebanadas ou ralentizar o ingrediente no ralador.
- As cebolas son ralladas con semirings e, se o desexa, mergulladas durante un minuto en auga fervente para desfacerse da agudeza excesiva.
- Mestura os ingredientes preparados, ensalada de tempada a partir de col de mar e ovo con maionesa. Mesturar e servir, adornado con verdes se o desexa.
Ensalada con varas de caranguexo e mar
Harmonía ao gusto pode ensalada a partir de coliflor de mar con varas de millo e cangrexo. Completa con éxito a paleta de sabor dos ovos cocidos, as verduras de perejil picado finamente refrescarán o prato, faino máis saboroso e as cebolas engadirán a picante e a picante que faltan. Preferiblemente use maionesa caseira ou reemplazala por unha mestura de crema agria e mostaza.
Ingredientes:
- mar kale - 200 g;
- cebola - 1 peza;
- varas de cangrexo - 100 g;
- ovos - 2 pezas;
- perexil - 1 rama;
- maionesa, sal.
Preparación
- Ferva, limpa e corta en cubitos ou finas franxas de ovos.
- Empréganse varas de cangrexo e cebola, cortar as verduras do perejil.
- Combina os ingredientes nunha ensaladera, séntese con maionesa, engade sal, mestura.
- Servir ensalada con mar, adornando o prato con ramitas de perejil.
Ensalada "Extremo Oriente" de mar kale
A ensalada feita a partir da colina mariña coa adición de carne de cangrexo non vai deixar indiferente nin este fino e caprichoso gourmet. Como acompañamiento aos compoñentes básicos neste caso, úsanse aceitunas verdes e unha cebola destacada. O deseño exquisito de meriendas pódese simplificar simplemente mesturando os ingredientes nunha tixela e poñéndose nunha tixola.
Ingredientes:
- mar kale - 150 g;
- cebola marinada - 100 g;
- carne de cangrexo - 200 g;
- ovos - 3 pezas;
- aceitunas sen pozos - 10 pezas;
- maionesa, herbas, sal.
Preparación
- Carne de cangrejo mesturado con ovos picados e maionesa, colocados no centro da tapa do prato.
- Ao longo dos bordos hai unha mestura con sabor a algas e cebolas en conserva.
- Decorar unha deliciosa ensalada con repolo de mar cortado con aceitunas verdes, verdes e servidos.
Ensalada con mar de calamar
Prepare unha ensalada simple de mar de calamar con calamares, o que fará que o prato sexa máis nutritivo e transforme as características do gusto para mellor. Existen versións do prato coa adición de ovos cocidos e sen eles. Calquera digno de maior valor e os entusiastas recibirán con entusiasmo.
Ingredientes:
- mar kale - 150 g;
- cebola - 1 peza;
- lula - 0,5 kg;
- ovos (opcional) - 3-4 pezas;
- maionesa, aceite vexetal, sal.
Preparación
- Os calamares son vertidos durante 5 minutos con auga fervente, despois de que se limpan da película, a corda é eliminada.
- Cortar carcasas de calamar limpas con aneis e freír un minuto en aceite, mexendo con frecuencia.
- Despois do arrefriado, mestura os mariscos coa mar, os aneis de cebola e engade os ovos cocidos e picados se o desexa.
- Mesturar a mayonesa, temperar o lanche ao gusto
Ensalada de kale coreano en estilo coreano
O kale mariño en coreano pode prepararse cunha composición lacónica de especias orientais e aditivos condimentantes ou nunha versión máis refinada coa adición de carne asada. A carne é moi picada ou torcida a través dun moedor de carne, despois de que se frite nunha tixola quente con aceite engadido ao rubor.
Ingredientes:
- col seca - 100 g;
- carne de vaca - 100 g;
- aceite - 100 ml;
- cebola - 1 peza;
- allo - 4 dentes;
- cilantro - 1 rama;
- salsa de soia - 4 culleres de sopa. culleres;
- Ácido acético 70% e sal - 1,5 culleres de té cada;
- terra vermella, pementa negra e cilantro - 0,5 cucharaditas de cada;
- azucre - 2 culleres de té.
Preparación
- Unha porción de polpa de carne é conxelada e cortada en tiras ou cubos o máis pequena posible e máis delgada.
- Frite por separado a carne e a cebola, xenial.
- Seco o marisco seco na auga, lavado.
- Mestura os ingredientes nunha tigela, engade o ajo machacado, o coentro e outros ingredientes da lista.
- Mesturar a ensalada coreana a partir da colina do mar dar un pouco de cervexa e servir á mesa.
Ensalada con mar e feixón
Combina harmoniosamente algas valiosas con enlatados no seu propio zume ou cocidos ata que estean beans vermellos e pepinos en conserva. Podes preparar unha ensalada de mar sen maionesa, substituíndo o produto con crema agria. É perfectamente apto para engadir ao bocado e pepino en conserva, se o salgado non estaba dispoñible.
Ingredientes:
- mar kale - 1 pote;
- feixón vermello - 1 lata;
- ovos - 3 pezas;
- pepino en conserva - 1 peza;
- allo - 1-2 dentes;
- maionesa.
Preparación
- Ferva huevos duros, limpos e cortados.
- Engade o pepino salgado triturado, a colina de mar lavada e os feixóns sen auga salgada.
- Picar ou grella finamente e, xunto coa maionesa, interferir cos compoñentes da ensalada.
Ensalada con coliflor de mar e remolacha
Preparado coas seguintes recomendacións, a ensalada de remolacha e mar é un excelente análogo dun abrigo de pel vegetariano. Para servir unha festa, pode organizar un lanche en capas e para comidas diarias simplemente mesturar os ingredientes nunha tixola. Na versión delgada, a crema agria está excluída da receita, e a mayonesa clásica é substituída por magra.
Ingredientes:
- mar kale - 1 pote;
- remolacha - 3 pezas;
- patacas e cenorias - 2 pezas;
- pepinos en conserva - 2 pezas;
- crema agria e maionesa - 100 g;
- eneldo, sal.
Preparación
- Ferva, limpa, corte en tiras de pataca, cenoria e remolacha.
- Do mesmo xeito, espréganlle os pepinos, picar finamente os verdes frescos do endro.
- Combina os ingredientes nunha tixola, engade o repolo lavado ao mar.
- Sazonar a ensalada con maionesa, crema agria e eneldo, engadindo sal a gusto.
Ensalada con mar e peixe en conserva
Simultáneamente, presentarase unha versión sinxela e refinada de bocadillos coa adición de kite mariño. O prato prepárase con atún enlatado, que transforma o sabor da ensalada, complementando de forma armoniosa os demais compoñentes. As aceitunas verdes brindan á comida un sabor agradable e cebolas semiraces afiadas e picantes.
Ingredientes:
- mar kale - 350 g;
- atún en lata - 1 lata;
- ovos - 4 pezas;
- aceitunas verdes - 100 g;
- cebola - 1 peza;
- sal, especias, maionesa e perexil.
Preparación
- Dado os ovos cocidos e a cebola pelada.
- Bágoas con atún, engádelle ao bol xunto coa repolo preparada.
- Aneis de oliva Shred, peón para outros ingredientes xunto con maionesa, perexil picado e especias.
- Mesturar unha ensalada de repolo marino con atún e servir inmediatamente.