Todo o mundo ten coñecemento do alto valor nutricional das froitas frescas, en particular as mazás, pero poucas persoas pensan que, de forma hepática, non son menos útiles. Este método de cociña permíteche gardar moitas vitaminas e oligoelementos nas froitas, así como reducir o seu contido calórico e neutralizar outros factores negativos. Podes comer case todas as persoas en froitas horneadas, aínda que, por suposto, hai algunhas limitacións. A información sobre os beneficios e os prexuízos das mazás horneadas non é un misterio detrás de sete focas, pero moitos ignoran ese coñecemento, privándose dunha fonte segura de substancias valiosas. Polo tanto, os nutricionistas aconsellan a todos os que se preocupan pola súa propia saúde, presten moita atención a este prato.
Que útil é a mazá horneada?
Unha das vantaxes do froito cocido é a sinxeleza da súa preparación. Para iso, basta con lavar a froita enteira, retirar o núcleo deles, poñelos nun prato resistente á calor e manteña no forno durante 10 minutos. Podes cociñar mazás no microondas, aínda que será un pouco máis longo e levará 20 minutos. Ademais, algúns expertos cren que o forno de microondas destrúe as substancias benéficas que conteñen mazás e outras froitas, polo que é mellor empregar só para quentar alimentos. O uso de mazás cocidas no forno non causa dúbidas. Conteñen vitaminas e oligoelementos: vitaminas C, A, K, B, magnesio, potasio, fósforo, etc., así como pectinas, fibras dietéticas, antioxidantes e similares. Todas estas sustancias a partir de alimentos horneados absorberán moito mellor que a partir de mazás frescas, especialmente se unha persoa ten problemas co estómago ou os intestinos.
A lista das propiedades útiles das mazás horneadas é suficientemente ampla. Eles limpa ben os vasos de colesterol nocivo e axuda a manter o nivel desta sustancia no sangue a un nivel aceptable. A froita al horno optimiza o traballo do intestino e alivia o estreñimiento. Son case seguros para a mucosa gástrica, porque irrita moito menos que a froita fresca con moitos ácidos orgánicos na composición. Pero, do mesmo xeito, non é necesario comer mazás ata asadas cun estómago baleiro para persoas con enfermidades gastrointestinais.
Ademais, teñen un efecto diurético, introducen toxinas do corpo, melloran a saúde en xeral. Dieta de médicos de mazás horneados prescritos para os que viven en áreas moi contaminadas, por exemplo, preto de grandes fábricas e empresas. Estes froitos tamén introducen radicais libres, metais pesados, protexen contra o desenvolvemento das oncoloxías. E tamén suprimen a fame ben e, polo tanto, axudan a perder peso.
Ademais dos beneficios e danos nas mazás horneadas, tamén. Poden provocar unha alerxia ou un trastorno intestinal cando se consumen en exceso. Ademais, as persoas con gastrite, enfermidade de úlcera péptica ou aumentaron
Descarga día en mazás horneadas
A utilidade universalmente recoñecida das mazás horneadas fainos un produto ideal para a alimentación dietética. Pode mellorar a súa saúde coa súa axuda incluso durante un día, durante o cal pode comer só este prato e beber té e auga sen azucar. A porción non debe superar os 300 gramos e pode comer cinco veces ao día. O froito para un día de xexún debe prepararse sen azucre, mel e noces, pode engadir canela ou xenxibre.