Moitos saben que é nocivo pola noite, pero, como moitas veces ocorre con verdadeiras simples, moi poucas persoas recordan exactamente por que. A partir deste artigo aprenderá o efecto que brindan os snacks tardíos e por que é mellor absterse deles.
Por que é perigoso comer por noite?
Á noite, o corpo descansa, os procesos metabólicos desaceleran, os órganos internos se relaxan. Se comas algo tarde pola noite, falla o teu corpo para traballar activamente no canto de durmir. Non obstante, o duodeno non está incluído no traballo, e os alimentos nela se estancan ata a mañá, e despois de que o despertar se procesa activamente.
Outra desvantaxe importante é que a enerxía que conseguiu con alimentos non se pode consumir durante o sono, polo que o corpo, incapaz de facer outra cousa, comeza a almacenalo en forma de células de graxa, que normalmente ten en áreas problemáticas do corpo.
¿É prexudicial comer por noite? Certamente! Especialmente se é graxa, carbohidratos ou doces . En casos extremos, pode permitirse un pequeno anaco de peito de polo ou de queixo baixo en graxa, é dicir, O alimento proteico, que non é tan prexudicial. Pero é mellor estar ata a mañá e ter un bo almorzo e non cargar o corpo.
Son frutíferas pola noite?
As froitas conteñen unha gran cantidade de hidratos de carbono e azucres, que está lonxe da mellor opción para un lanche tardío. Os hidratos de carbono dan moita enerxía rápidamente e, cando non hai nada para malgastalo, transfórmase en tecido gordo. A froita é mellor comer ata as 14.00, cando o metabolismo aumenta.
¿É prexudicial para a noite?
O leite, especialmente cálido, promueve un bo son. Non obstante, se queres perder peso, é mellor beber un pouco o 1% de kefir, ou mesmo absterse de tomar bebidas antes de durmir. Se non estás loitando co peso, os produtos lácteos non azucrados antes de ir para a cama son moi apropiados.