Os nutricionistas recoñecen que os batidos son as bebidas máis útiles para unha figura e saúde. Cociñarlas cunha batidora é moi fácil, só un par de segundos. Smoothies : un excelente lanche, e poden reemplazar calquera comida. Saturan o corpo con substancias útiles.
Batidos de verduras para perda de peso
Unha gran alternativa para ensaladas e sopas de verduras. Debido á ausencia de tratamento térmico, o beneficio máximo permanece.
Batidos de remolacha
Ingredientes:
- remolacha - 1 pc;
- talos de apio - 2 pezas;
- Pimienta búlgara - 1 pc;
- pepino - 1 peza;
- cenorias - 2 pezas.
Preparación
Cortar as verduras en pequenos anacos e tritura-los cun liquidificador.
Receita de batidos vegetales a partir de cenorias nunha liquidificadora para perda de peso
Ingredientes:
- cenorias - 4 pezas;
- Aguacate - 0,5 pzas;
- cúrcuma - 1 cucharadita;
- auga e mel a gusto.
Preparación
Cenorias cortadas en pequenos anacos ou reixa. Corte e aguacate. Poña todo nunha batidora, engade auga para cubrir a cenoria, a cúrcuma eo mel. Todos perebeyte unha masa homogénea.
Receitas para adelgazar con avea
Estas bebidas son ideais para o almorzo para desfacerse da fame durante moito tempo.
Smoothies con cranberries
Ingredientes:
- avea - 3 culleres de sopa. culleres;
- auga - 6 culleres de sopa. culleres;
- banana - 2 pezas;
- cranberry - 2 puñados;
- mel - 2 culleres de té;
- iogur - 1 cda.
Preparación
Krupu enche con auga e deixe de estar un pouco. Mezclar os arándanos cun liquidificador e engadir outros ingredientes.
Smoothies con kiwi
Ingredientes:
- froita kiwi - 3 pezas;
- fariña de avea - 1.5 culleres de sopa. culleres;
- auga - 3 culleres de sopa. culleres;
- iogur - 0,5 cdas.
Preparación
Froita picar o liquidificador e engade a fariña de avea, previamente empapada con auga.
Receitas de froitas que adelgazan os batidos para a perda de peso
Aman esas bebidas polo seu sabor doce. Pode cocelas a partir de diferentes froitas, o máis importante, elimine a casca axustado previamente.
Bananas batidos
Ingredientes:
- kefir - 2 elementos;
- banana - 2 pezas;
- canela.
Preparación
Usando unha batidora, a banana debe ser transformada en puré, engade kefir e mestura ben. Arriba con unha pitada de canela.
Batidos de sandía
Ingredientes:
- pulpa de sandía - 200 g;
- Xerme de trigo - 2 culleres de sopa.
Preparación
O gran prexudícase nas amoladoras de café e, a continuación, combínese con sandía e bata con unha licuadora.
Receita dunha mestura de batido para un liquidificador de adelgazamento
Se sabe como combinar adecuadamente froitas, verduras e outros ingredientes, pode obter opcións moi sabrosas e útiles.
Batidos vigorizantes
Ingredientes:
- col branca - 200 g;
- pera - 2 pezas;
- espinaca - 1200 g;
- mar kale - 2 culleres de sopa. culleres;
- froita kiwi - 2 pezas;
- crema de baixo contido de graxa - 4 culleres de sopa. culleres;
- auga - 2 culleres de sopa.
Preparación
Kiwi e pera limpa e corta con col. Usando unha licuadora, picar os alimentos preparados nun pepino. Despois diso, coloque os outros ingredientes alí e mestúralle por un minuto.
| | | |
Subscríbete para recibir os mellores artigos en Facebook
Xa me gustou Close