O ritmo de vida moderno para a maioría dos adultos, e especialmente para os nenos, caracterízase pola baixa mobilidade. Para levar os deportes á túa casa e atraer aos nenos a isto, podes instalar unha barra horizontal para casa na porta . Este é un dispositivo moi útil, axustando cales, atoparás moitos momentos positivos.
Rotulamento na porta: vantaxes e características
A presenza dun bar horizontal na casa é, sen dúbida, un gran plus. Primeiro que nada, esta solución ao problema cos discos traseiros e intervertebrales. Para os nenos, isto é especialmente útil, porque romper un fillo moderno da computadora e anexalo ao deporte causa certos problemas. Unha barra horizontal casera neste caso non deixará indiferente ao teu fillo.
Ao equipar un atributo deste tipo, vale a pena ter en conta varios puntos importantes: unha barra de casa non debe interferir cos seus familiares, é dicir, será apropiado situalo nunha porta que sexa menos popular e menos viable.
É importante que ese atributo deportivo se axuste ao interior xeral. Neste caso, pode pintar a barra coa cor desexada, combinada co interior. A vista da parede das barras horizontais axudará a facer varios exercicios: todo tipo de pull-ups, exercicios para a prensa, incluída a posición ao revés. Resiste un deseño tan medio de 130-150 kg. A fixación realízase coa axuda de parafusos de ancoraxe de 9-10 mm ata un ladrillo vertical ou muro de formigón. En ningún caso deberías engadir unha barra horizontal ás particións de yeso de xeso. Existen tres tipos de barras horizontais horizontais: barras horizontais (a base é extraíble), unha porta (unha única travessa), unha parede da esquina (un só travesseiro que está fixado nunha esquina).
Se tes un pequeno apartamento e ese atributo aínda constitúe un inconveniente para os teus familiares, será apropiado mercar unha barra horizontal extraíble. Neste caso, hai outra vantaxe: os nenos tamén poderán usar a barra. A barra desmontable fíxase fácilmente na porta e tamén pode ser eliminada facilmente. O peso da estrutura é de ata 3 kg. O ancho máximo dese dispositivo é de 90 cm. Polo tanto, non se preocupe se ten unha porta grande. Tamén pode axustar a altura da cornixa da porta e a profundidade da abertura. Neste modelo, pode realizar os seguintes exercicios: tirando un amarre ancho, paralelo, medio e estreito; push-ups (barra horizontal como soporte); exercicio na prensa (a barra horizontal está situada na parte inferior da porta como pilar para os pés). A carga permitida na barra horizontal desmontable é de ata 200 kg. O axuste da altura requirida garante a operación a longo prazo dunha barra horizontal. O único inconveniente deste tipo de barra horizontal pode ser unha instalación incorrecta, polo que, baixo a influencia do peso, a barra pode caer e levar a lesións. Para evitar posibles problemas ao instalar unha barra horizontal, necesitas saber certos matices.
Barra caseira na porta
A parte importante da barra horizontal é a barra transversal. Ela é a responsable do peso, que terá que soportar. No caso de usar un material de baixa calidade, é posible deformar o bastón baixo a influencia do peso. Para evitar isto, cómpre calcular a carga máxima posible e elixir o material máis resistente para iso. A fixación da barra horizontal tamén ten unha gran importancia. Neste caso, isto é para evitar posibles lesións. Non tes que gastar diñeiro en comprar un tubo para unha barra horizontal. Podes usar un tubo de auga de aceiro. Despois de instalar un tubo, debe cubrirse co esmalte da sombra que precisa.
| | | |
| | | |
| | | |
