O problema do exceso de peso é familiar para moitos non por rumores. Pero nos últimos anos, os científicos están literalmente batendo a alarma, xa que o número de persoas que padecen obesidade está crecendo rapidamente. E, desgraciadamente, o exceso de peso non é só un defecto cosmético, senón que ante todo é unha violación do traballo dos órganos e sistemas do corpo, o que causa diversas enfermidades, depresión e cansazo. Para volver ao peso normal non é suficiente só para limitar a cantidade de comida ou esgotarse con longos adestramentos. O achegamento á solución do problema debe ser de forma comprensiva e deliberada, curando o corpo desde dentro. Unha destas formas de restauración do traballo normal dun organismo son os exercicios de respiración. Perder peso coa axuda da gimnasia respiratoria é posible sen facer dieta e sen un longo esforzo físico. Por exemplo, os exercicios de respiración de Strelnikova son recomendados para a perda de peso con bastante frecuencia, aínda que o obxectivo principal da técnica é mellorar o corpo e normalizar o traballo dos órganos, de xeito que o peso volva á normalidade. Ademais, un dos métodos máis famosos é a gimnasia respiratoria para a perda de peso "bodyflex", que en pouco tempo gañou popularidade en moitos países. Todos os complexos respiratorios teñen as súas propias características, que son importantes para considerar a elección correcta en cada caso.
Ximnasia respiratoria para a perda de peso "Jianfei"
Esta ximnasia chinesa consta de tres simples exercicios que axudan a librar o fame e reducir indebidamente a cantidade de comida que se consome. Os exercicios realízanse nun estado relaxado e relaxado, o que axuda a aliviar o estrés e fortalecer o sistema nervioso. Este exercicio de respiración ten un efecto positivo sobre a saúde xeral e non require moito tempo e esforzo.
Ximnasia respiratoria para a perda de peso "Bodyflex"
Os exercicios de respiración da mañá para a perda de peso "Bodyflex" se energizan durante todo o día, aumentan a eficiencia e a resistencia, e tamén melloran as funcións de protección do corpo. Aínda que por algún motivo teña que deixar de adestrar, o peso, por regra xeral, non aumenta e os volumes alcanzados permanecen por moito tempo. Para aqueles que non teñen tempo para a formación regular, este sistema é conveniente porque os exercicios pódense combinar coas tarefas domésticas, realizando ximnasia en partes, durante o día. Hai contraindicacións para esta ximnasia, polo que para as enfermidades graves, especialmente o sistema cardiovascular, para a hipertensión, os problemas oculares, é mellor escoller outra técnica ou consultar un médico sobre a posibilidade de realizar estes exercicios.
Como o autor da técnica, Greer Childers, exercita exercicios de respiración para a perda de peso "Bodyflex" ten un forte efecto sobre o sistema inmunitario, axuda a limpar o corpo de toxinas, son eficaces nas enfermidades do tracto respiratorio.
Ximnasia respiratoria para a perda de peso "Oxysize!"
¡Así como "Bodyflex", "Oxisayz!" Ten un efecto positivo sobre o estado de saúde, pero non ten contraindicacións. Ao comezo do exercicio pode parecer complicado, pero despois de dominar o complexo, a ximnasia non tardará moito tempo, especialmente conveniente para persoas ocupadas.
Ximnasia respiratoria Strelnikova para perder peso
Como xa se mencionou, este complexo ten un amplo espectro de acción e é eficaz non só na loita contra a obesidade. A principal desvantaxe no uso de exercicios de respiración Strelnikova para a perda de peso é a falta dun resultado rápido. Inicialmente, Strelnikova non desenvolveu exercicios de respiración para a perda de peso. A tarefa principal dos exercicios era aumentar o volume de pulmón e reforzar o sistema respiratorio. Pero na práctica resultou que o exercicio reduce o apetito, queima calorías e acelera o metabolismo, o que leva a unha redución de peso.
Os exercicios de respiración axudan non só a mellorar a saúde, senón tamén a aumentar a enerxía, que pode coordinar a vida das persoas que sofren de exceso de peso.