Hai moitos misterios psicolóxicos no home. O seu subconsciente está cheo de moitos segredos e feitos non resoltos. E a hipnose é un dos momentos máis interesantes da psique de cada personalidade. A eficacia da técnica de hipnose da comunicación co mundo subconsciente do individuo demostrouse bastante recentemente e ten un papel importante na medicina e na psicoterapia.
Moitos evitan a influencia da hipnose, porque este lle permite gañar un poder ilimitado sobre a conciencia humana. Pero hai tamén aqueles que buscan estudar auto-hipnosis, cuxa técnica non é menos complicada, como a hipnose normal.
Os métodos de autohipnose permiten que unha persoa se presente de forma independente nun estado de trance , inculcando o seu segundo "eu" necesario. Cabe sinalar que estas técnicas son moi similares á meditación, a formación autogénica e a autohipnose. A continuación veremos en máis detalle o que é a auto-hipnose para principiantes, cales son os seus tipos clásicos e como aprender a auto-hipnosis.
Tipos clásicos de auto-hipnose
- O primeiro é o estudo da auto-hipnosis a través da participación dun hipnotizador. Este último inspira ao participante, que está en trance, que en calquera momento, cando o desexa, pode chegar a este estado coa axuda da relaxación muscular. Así, o hipnotizador inspira, que a persoa é capaz, cando quere, inspirar a súa mente subconsciente necesaria.
- O seguinte tipo de auto-hipnosis clásica é algo moi próximo ao adestramento autogénico. Unha persoa necesita establecerse de forma máis cómoda, inspirándose nun estado de relaxación. Non esqueza que o cerebro neste momento debe permanecer acordado. O corpo está relaxado, a consciencia entra no inconsciente. Comezar a repetir as frases desexadas.
Formas populares da auto-hipnose
1. Un dos métodos máis comúns de auto-hipnose é a auto-hipnosis Betty Erickson. A autoría desta técnica atribúese á esposa do investigador Milton Erickson. O primeiro método está baseado na teoría de Erickson sobre tres sistemas de representación humana (cinestésica, auditiva, cinestésica). Coa súa axuda, o cerebro recibe información. Velaquí como se ve o método de introdución nun trance:
- sentarse nunha posición cómoda para ti, relaxarse, concentrarse nun tema. Xunto con isto, describa en voz alta o que ve agora mesmo ante os ollos. Repita o exercicio tres veces. Repita o mesmo con sensacións e audición (descríbete tres veces, escoitadas no momento, entón contámosche os sentimentos, por exemplo, que experimentas nesta sala). O ciclo debe repetirse, só agora vale a pena describir os sentimentos recibidos desde o exterior, dúas veces e só entón - só unha vez. Engade cada vez que aparece un novo sinal con cada canle. Esta práctica de auto-hipnose é capaz de exercer a súa influencia no iniciante no segundo ciclo dos exercicios. Despois dun tempo os seus ollos comezan a unirse, que é un sinal de entrar nun trance.
- Cierra os ollos, continúa o exercicio sen dicir unha descrición en voz alta. Cando pase esta etapa, determine na súa mente cal das mans parece que é o máis sinxelo. Imaxina unha man aínda máis lixeiro, crecendo no espazo do inconsciente.
- Imaxina que a man toca o rostro. Consciencia entrarás nun trance.
2. A segunda versión da técnica difiere da primeira só en que precisa representar todo dentro de ti mesmo, observándose dende o exterior. Proceda de acordo co esquema anterior. E coa túa man terás que tocar o teu corpo real, sen esquecernos de velo desde un lado.
É interesante notar que todos poden aprender a técnica de auto-hipnosis. Só é preciso recordar, inspirar o seu subconsciente coas fórmulas necesarias, que son responsables da súa vida.