Os produtos que conteñen xofre deben entrar necesariamente na dieta de cada persoa que queira estar sa. O feito é que este microelemento é vital para moitos procesos corporais, o que significa que a súa deficiencia afectará inmediatamente a saúde e benestar.
Por que comer alimentos ricos en xofre?
Produtos ricos en xofre - isto é o que permite ao corpo manexar fácilmente unha variedade de funcións. O azufre está involucrado nos seguintes procesos:
- metabolismo;
- efecto antialérxico;
- mellora do sistema nervioso;
- aumento da inmunidade;
- equilibrio de osíxeno;
- fortalecemento dos músculos;
- efecto antiinflamatorio;
- redución da articulación, dor muscular e convulsións;
- influencia sobre a coagulación de sangue;
- contribuíndo á neutralización das toxinas.
Esta non é unha lista completa, que sen embargo axuda a representar aproximadamente a escala da acción deste elemento no noso corpo. Só para asegurar que estas funcións non sofren, é importante saber que produtos conteñen azufre e utilizar este coñecemento.
Cales son os produtos que conteñen xofre?
O xofre nos alimentos: un elemento non raro, só os vexetarianos estritos desta lista non encaixan. O feito é que o xofre prevalece en produtos de orixe animal:
- carne de vaca - 230 mg / 100 g;
- chum - 205 mg / 100 g;
- escadria - 210 mg / 100 g;
- lubina - 210 mg / 100 g;
- bacallau - 202 mg / 100 g;
- Pollo de engurras - 180 mg / 100 g;
- Sopa de pollo - 184 mg / 100 g;
- sorbete - 37 mg / 100 g;
- ovos de pollo - 177 mg / 100 g;
- leite - 28 mg / 100 g;
- queixo duro (holandés) - 25 mg / 100 g.
Polo tanto, mesmo xestionar xeados non moi útiles, podes saber que estás reabastecendo as tendas de azufre no teu corpo.
¿En que plantas conteñen moitos xofre?
Se seleccionou firmemente o seu camiño e non come alimentos de orixe animal, pode fortalecer o uso da seguinte lista de produtos:
- todos os cereales, especialmente a avea e trigo sarraceno;
- condimentos picantes - mostaza, rábano picante;
- todas as leguminosas;
- cebola e allo;
- grosella;
- uvas;
- col;
- mazás;
- produtos de panadería.
Neste caso, é importante reforzar o uso de alimentos ricos en flúor e ferro, xa que son estes elementos que fan que o xofre sexa mellor absorbido polo corpo. Usando un segredo tan pequeno, pode estar seguro de que o seu corpo non sufrirá unha escaseza de nutrientes.