Calquera mingau ten unha serie de propiedades útiles. Están incluídos na túa dieta con máis frecuencia durante os días de descarga. Cantas calorías non estaban na avena, segue sendo o prato favorito de moitas persoas.
Contido calórico de avea seca
Como un medio para perder peso, a avea ten unha demanda sen precedentes. Parece, por que? Despois de todo, 100 g de produto seco cae a 300 kcal. Número considerable. Pero, se para ser realistas, entón nunha soa vez é imposible superar esa porción ata a unha persoa cun apetito heroico. A explicación é unha cousa: os flocos de avea durante o tratamento térmico aumentan de tamaño e non é sorprendente porque durante a cocción é necesario tomar 2-3 veces máis auga.
Discutindo sobre calorías de fariña de avea, pode dicir con seguridade que non. Pola contra, é moi útil como durante a perda de peso e como un almorzo saudable. Especialmente tal gachas é útil para aqueles que teñen problemas de estómago.
Contido calórico de avea
Se cociñas a fariña de avea en auga cunha adición mínima de aceite, sal ou azucre, obteremos só 90 kcal de 100 g. Con leite, o valor nutricional será igual a 80 kcal. E, se quere complementar o prato con varias delicias en forma de froitos secos , cacahuete, aceite de chocolate, etc., o contido calórico aumentará de forma dramática. Por exemplo, se cociñas unha harina de avea cunha cullerada de mel, leite e un puñado de pasas, o prato emitirá 230 calorías. Para aqueles que aspiran a posuír unha figura ideal, os nutricionistas recomendan encarecidamente que non se deixen levar por tales delicias.
Se é difícil comer avea sen condimentos distintos, aditivos doces, entón as alternativas baixas en calorías serán sementes de sésamo, semente de linhaça ou xirasol. Ademais, pódese preparar con leite desnatado ou cheo de iogur dietético.