Dieta de Apple por 3 días

A dieta de Apple por 3 días: un método eficaz de perder peso, o que permite desfacerse dun par de libras adicionais. É útil no caso de que necesites perder peso con urxencia antes dun evento crítico. Hai varias opcións para esta dieta da que falaremos.

Dieta de tres días de mazá

A eficacia deste método de perder peso baséase no efecto positivo sobre o corpo de fibras e outras substancias. Estas froitas axudan a limpar o corpo de sustancias nocivas e mellorar o metabolismo. Grazas á dieta da mazá para a perda de peso durante 3 días, o sistema dixestivo comeza a funcionar mellor, o que axuda a asimilar mellor a outros alimentos. Grazas á presenza de glucosa e fructosa nas mazás, unha persoa perdida ten o desexo de comer algo doce e prexudicial para a figura.

A opción de dieta máis sinxela, pero ao mesmo tempo estrita, significa o uso de 1,5 kg de froita por día e 1,5 litros de auga. O importe total debe dividirse en partes iguais en seis doses. Este esquema é inherente á dieta de kefir-apple, deseñado durante 3 días. Neste caso, vale cada día beber 1,5-2 litros de kefir con baixo contido de graxa e 5-6 mazás grandes, que se poden comer frescos e cocidos, por separado ou xunto con kefir. Tales dietas estritas non son ben recibidas polos nutricionistas, polo que hai unha opción máis completa.

Menú de dieta de mazá durante 3 días

Día n.º 1:

1. Almorzo : unha porción de pan de centeo, mazá e 1 cda. culler de queixo cottage con pouca graxa.
2. Merenda : mazá e pan.
3. Almorzo : ensalada, que inclúe unha mazá, 150 gramos de peixe, apio, laranxa e para recarga, utilízanse 70 gramos de iogur e zume de limón.
4. Snack : unha mazá e 100 g de queixo cottage con pouca graxa.
5. Cea : dous bocadillos: un con queixo e unha mazá, o outro con queixo, pepino e verdes.

Día nº 2:

1. Almorzo : unha mestura de 30 g de avea, mazá triturada, 150 g de leite baixo en graxa e 1 colher de sopa. culleres de pasas.
2. Merenda : mazá.
3. Xantar : panqueque con mazá;
4. Snack : 100 gramos de iogur e media mazá;
5. Cea : 400 gramos de arroz cocido, media banana e mazá.

Día nº 3:

1. Almorzo : unha porción de pan negro e 2 culleres de sopa. culler de queixo cottage con pouca graxa.
2. Merienda : batido a base de mazá, 150 g de queixo cottage con baixo contido de graxa, e para o sabor engadiu canela e zume de limón.
3. Xantar : filete de 100 g con salsa de mazá.
4. Merenda : mazá.
5. Cea : utilízase unha ensalada de cenoria, mazá, pasas e un pequeno queixo e para recheo de crema con baixo contido de graxa.

Se se sente con fame, ten permiso para comer unha mazá entre estas comidas. Pode comer calquera tipo de mazá, pero o máis útil son as froitas verdes.