Hai moitos métodos para perder peso, pero moitos simplemente non queren controlar a inxestión calórica, preparar a dieta, etc. Para eles, inventouse unha dieta para o perezoso, que non require preparación especial e outros esforzos. Hai varias opcións, moitas poderán atopar as adecuadas para eles mesmos.
Dietas eficaces para preguiceiro e débil
Hai moitos métodos de perda de peso que non requiren os gastos de enerxía e finanzas. A dieta perezosa é sinxela, pero axudará a tirar un bo peso. Entre os populares, hai as seguintes opcións:
- Dieta sobre froitas e verduras . Esta técnica é ideal para o verán e está deseñada durante unha semana. Cada día pode comer 2 kg de verduras e froitas e os produtos poden ser comidos frescos, cocidos, cocidos e cocidos. O total debe dividirse en 6 partes iguais. Beba ata 2 litros de auga por día.
- Dieta de proteínas para os máis perezosos . Esta opción é adecuada para aqueles que non queren sentir fame. Pode manter a dieta ata dúas semanas. Para o almorzo, pode gastar cereal con leite ou trigo sarraceno con bananas e 1 colher de sopa. leite ou unha porción de queixo cottage. Para xantar, come 100 gramos de filetes e ensalada de verduras, e un queixo e outra opción inclúe unha porción de sopa de verduras, ensalada, tostada e queixo de baixo contido de graxa. Para a cea, unha porción de carne cocida, unha porción de ragout e ensalada de repolo e outra opción de menú: 100 gramos de pollastre de vapor, arroz integral e ensalada de verduras.
Dieta expresa para os preguiceiros
O mingau de alforfón é un prato útil para o corpo, o que axuda a perder peso. É importante non ferver o croup, senón a vapor durante a noite en auga fervente. Neste caso, mantéñense as substancias máis útiles. Unha dieta rápida para persoas perezosas está deseñada durante unha semana e durante este tempo pode botar ata 6 kg. Se se sente ben, entón pode aumentar o tempo de dúas semanas. Durante a dieta, pódese comer mingau, pero sen sal e aceite, e entre as comidas pódese beber un 1% de kefir, a taxa diaria é de 1 litro. Aínda hai que beber auga en cantidades de 2 litros.
Dieta perezosa sobre a auga
O principal produto para este método de perder peso é pura e aínda auga. Calcúlase durante 14 días. A dieta para perezoso na auga implica enganar o estómago, porque durante 20 minutos. antes de comer, necesitas beber 2 cucharadas. líquido de temperatura ambiente. Outra regra: non podes comer despois das seis da noite. Durante un par de días antes da dieta, debes preparar o teu corpo, deixando de beber, graxa, fariña, alcohol e bebidas carbonatadas. Durante un día recoméndase realizar descargas sobre ensaladas e sopas. Unha dieta para os perezosos, cuxo menú está configurado de forma independente, axuda a afastar ata 10 kg.
- almorzo : calquera prato;
- merienda : té ou café;
- xantar : sopa lixeira, estofado de verduras e carne ao vapor;
- merienda : zume sen azucre;
- cea : calquera prato, e antes de ir para a cama, pode ter té ou leite a base de plantas .
Dieta de mel para os preguiceiros
Esta técnica implica o uso dunha bebida de mel, para a que en 1 cda. auga, engade 1 cucharadita de mel e un pouco de zume de limón. Beber debe ser unha hora antes do almorzo e un par de horas antes de durmir. Existen diferentes produtos posibles, a excepción dos alimentos amidonados. Unha dieta súper para persoas perezosas ten unha restrición calórica, polo que non máis de 1200 kcal por día.
Dieta para o perezoso - vinagre de mazá
A composición do vinagre de mazá natural inclúe diversas substancias útiles, entre as que a máis valiosa é a pectina, que mellora a actividade do sistema dixestivo e limpa os intestinos das escouras. Debido á presenza de encimas e ácido clorhídrico, este produto contribúe á dixestión dos alimentos. A dieta para perder peso para o perezoso non implica ningunha restrición á nutrición. Só por media hora antes dunha comida cómpre beber unha culler de sopa. auga coa adición de 1 colher de sopa. culleres de vinagre de mazá.
Dieta dos africanos para os máis perezosos
A transformación do participante do teleproyecto "House -2" foi notado por un gran número de persoas que querían coñecer o seu segredo. A dieta para os preguiceiros dos africanos elimina a preparación de pratos complexos e baséase nunha redución significativa na inxestión calórica. Observa a dieta que necesita 20 días. Para compensar a falta de vitaminas no corpo, ademais de tomar o complexo. A dieta para os perezosos implica o cumprimento do menú, que se repite tres veces:
- Día número 1 . Pola mañá, 1 cda. kefir de baixo contido de graxa e unha porción de pan de centeo. Pola tarde, no canto de kefir, beba leite con pan e para a cea pode ter unha mazá e 0,5 cdas. kefir.
- Día número 2 . Almorzo e xantar inclúen 1 cda. zume de tomate e unha porción de pan de centeo, e para a cea só se pode 1 litro de zume de tomate.
- Día número 3 . Comeza a túa mañá cun bocadillo de pan negro e unha porción de queixo. No xantar, cociña con 100 gramos de peixe frito e unha tixela de caldo e cea 100 gramos de filete cocido.
- Día número 4 . Para o almorzo, pode avea unha culler de mel, e ao xantar 200 ml de caldo de pollo e pan. O menú da cea inclúe un par de ovos cocidos e 0,5 litros de kefir.
- Día número 5 . Á parte da mañá pode comer un par de mazás e unha culler de sopa. zume espremido e sopa de verduras e vexetais frescos. Á noite, prepare unha ensalada de cenoria, repolo e pepino.
- Día número 6 . O almorzo inclúe un par de laranxas e té e almorzo consiste en vinagreta e zume de froitas. Para a cea, fai unha ensalada de froitas e bebe un litro de kefir baixo contido de graxa.
Dieta para preguiceiro - contraindicacións
Na maioría dos casos, estes métodos de perder peso baséanse en restricións graves nos alimentos ou no uso de produtos perigosos para a saúde, polo que antes de decidir utilizalas, debes consultar un médico. A dieta para persoas moi preguiceiras está estrictamente contraindicada en caso de problemas no sistema dixestivo e enfermidades crónicas na fase aguda.