Está nunha dieta e, ao mesmo tempo, hai un doce e florece - Hayley Pomeroy, un nutrido nutricionista, di que isto está lonxe de ser un soño. Ata o mundo recente, esta esvelta muller era un médico común. Ela decidiu traer algo novo no mundo da nutrición feminina, o que non exclúe os pratos favoritos da dieta diaria. A súa dieta non só axuda a perder máis e máis quilogramos todos os días, senón tamén para non sufrir unha perda de peso, languidecendo de verduras odiadas por unha parella.
Dietas de metabolismo rápido de Haley Pomeroy
O segredo principal desta dieta dietética é o seguinte:
- Coma 3 veces ao día;
- Ten un lanche - 2 veces;
- romper entre as comidas - non menos de 3 horas.
Respecto do último punto, é importante notar que é necesario comer só cando se digiere a comida da inxestión anterior. Se non, podes romper o proceso de perder peso e ter un sentimento malo.
No seu libro "Dieta para a aceleración do metabolismo", Hayley pon a súa opinión por encima de moitos anos de investigación científica. Ela descaradamente declara que é imposible engordar sobre sobremesas e quen cre que para alcanzar as proporcións ideais do corpo hai que morrer de fame, está profundamente enganado. Ademais, un nutricionista recoméndalle a adhesión ao calendario da súa dieta.
Un menú de dieta de mostra de Hayley Pomeroy
Entón, imos comezar unha descrición detallada da dieta a partir da primeira semana, que, como os tres seguintes, divídese en fases. A tarefa da primeira fase é calmar as adrenais que producen a hormona do estrés, o cortisol. A segunda etapa ten como obxectivo aumentar a masa muscular e reducir a graxa corporal. Finalmente, a terceira fase é unha mellora no fondo hormonal.
Fase 1 . Comemos moita froita, cereais. Elixe alimentos con moita carbohidratos: leite de arroz, amorodos , sandía, manga, figos.
Fase 2 . Damos preferencia aos alimentos e as verduras proteicas. Intentamos non tocar froitas e grans.
Fase 3 . Incluímos na dieta graxas, sementes, legumes, aceites vexetais, mariscos, froitas, verduras.
Indo á segunda semana, é importante manter o alimento en fases. Ao mesmo tempo, pequenos cambios deben ser feitos no seu alimento espiritual, digamos: desfacerse dos medos, reducir o número de estressores.
A terceira semana está comendo 5 veces ao día, consumindo moita auga. É importante lembrar que necesitas comer en media hora despois de espertar.
Se falamos sobre o menú aproximado dos pratos dietéticos Hayley Pomeroy, entón parece así:
- Luns: almorzo - ensalada de froitas frescas, xantar - mingau, cea - nuevamente ensalada de froitas e merenda con froitos secos ;
- Martes e mércores: almorzo - ovos cocidos, xantar - verduras ao vapor con carne branca, cea - kefir e unha merienda - ensalada de queixo, verduras e polo;
- Xoves - domingo - almorzo - tortilla, xantar - mingau e verduras para unha parella, cea - ensalada e iogur, e un bocadillo - un bocadillo con peixe.