O mel é unha substancia doce e xaroposa, producida por abejas de néctar de varias cores. As persoas usan o mel como edulcorante, como un prato separado e como un medicamento na medicina popular. A composición do mel inclúe: 17-20% de auga, 76-80% de glucosa, frutosa, pole, cera e sales minerais. A cor e composición do mel depende das cores das que foi recollida. Por exemplo, o mel de cal é moi lixeiro, case branco, o mel de trigo sarraceno será de cor marrón, de flores silvestres - de ouro de sol, e de mel de acacia terá cor de palla amarela.
A duración da dieta de mel é de 2 semanas, para a que unha persoa pode perder de 2 a 6 kg de peso. A cantidade dos kg pesados depende directamente dunha condición inicial dun organismo do adelgazamento e as súas características. As persoas que teñen sobrepeso perden peso máis rápido que as persoas que non teñen problemas importantes co sobrepeso. En calquera caso, a dieta de mel dará un bo resultado, independentemente do grao de integridade.
Produtos autorizados
Variantes do menú que pode xurdir moito, porque os produtos permitidos nesta dieta non son tan escasos. Para incluír na túa dieta pódense produtos de leite azedo con contido mínimo de graxa ou completamente desgrasado. Ademais, debes comer verduras cocidas que non conteñen amidón. Unha porción de verduras non debe ser superior a 200 gramos, e deben comerse pola mañá. Froitas e bagas tamén non danarán. Os zumes poden ser bebidos espremidos coas súas propias mans, ou comprados, pero con baixo contido de calorías. O número de zumes bebidos ao día non debe exceder os 750 ml. Sen límites, podes beber té, preferentemente verde e auga mineral sen gas. O número de comidas por día non debe ser superior a 5 veces.
A regra máis importante da dieta de mel - durante cada comida cómpre comer 1 cucharadita de mel.
Variantes da dieta da mel:
1ª opción
Todas as mañás unha hora antes das comidas e á noite dúas horas antes de deitarse pódese beber unha bebida de mel (1 cucharada de mel, diluída en 100 g de auga morna, coa adición de zume de limón ao gusto). Podes comer todos os alimentos en calquera combinación, pero non podes comer 1200 calorías ao día. Despois da recepción nocturna dunha bebida de mel non hai nada é imposible.
2ª opción
Primeiro almorzo: queixo cottage con pouco contido de graxa (150 g) cunha cucharadita de mel, 1 vaso de té con limón, 1 mazá.
O segundo almorzo: iogur de froitas (125 g), 1 vaso de calquera fresco.
Almorzo: coliflor cocido (150 g), amorodos ou mazás (200 g), 1 vaso de té con mel.
Snack: 1 laranxa, mazá ou banana.
Cea: o primeiro día - 1 cunca de kefir cunha culler de mel, o segundo día - caldo de verduras (200 g), 1 mazá, mel. Hai que alternar as cenas.
O mel pode causar reaccións alérxicas, polo que a dieta de mel non é apta para todos. Se tes unha alerxia aos produtos da abella, debes consultar a un alerxias.
Dieta de mel de limón
Ao observar a dieta de limón, é necesario abandonar completamente a comida durante todo o día e reemplazarla por un líquido con alta acidez. Para preparar unha bebida dietética, leve 3 litros de auga mineral aínda, coloque un zume fresco de 15 limóns e 50 g de mel. Todos estes son compoñentes do menú de dieta de limón. O valor enerxético da bebida de limón é case cero e o proceso de perder peso será o suficientemente rápido. Unha gran cantidade de ácido cítrico nesta mestura dietética reducirá a sensación de fame e a glicosa e sacarosa do mel proporcionará unha perda de peso intensiva debido ás reservas de graxa corporal. Ademais, o zume de limón ten a capacidade de eliminar as toxinas do corpo. Ademais do cóctel de limón, podes beber cantidades ilimitadas de auga mineral non carbonatada e té verde sen azucre.
Dieta de ovos e mel
A dieta de ovo-mel está deseñada durante 3 días e prevé a redución de peso de 2 a 2,5 kg.
O almorzo do primeiro día da dieta de ovos está composto por 2 xemas de ovo e 1 cucharadita de mel, que cómpre beber con té verde. Para o xantar, o queixo (90 g), o té ou o café engadíronse unha cucharadita de mel. Para a cea, come: caldo (200 g), unha porción de pan negro, unha mazá, unha pera ou unha laranxa. Á noite beba té con limón.
O segundo día - para o almorzo, un ovo con mel, café ou té con limón. Almorzo - ovo co mel, queixo baixo contido de graxa (100 g), té con limón ou café. Para a cea, pódese comer pescado frito ou polo (150 g), unha ensalada de verduras e té.
O terceiro día comeza co almorzo dun ovo con mel, tamén se pode comer unha mazá, beber té con limón. Para o xantar - queixo (50 g), unha porción de pan negro (25 g), ensalada de verduras, temperado con zume de limón (200 g). Cea - verduras cocidas (300 g), 1 ovo cocido. Té cunha culler de mel.
A metade dun limón debe consumirse todos os días de calquera forma.
Desexamos a vitoria na guerra con quilos extras!