O trigo mouro + kefir é a combinación perfecta de cereais e proteínas. Ambos produtos están implicados na estimulación natural da peristálise intestinal. Para este propósito , o trigo sarraceno contén fibras: unha especie de "vasoira" para o corpo, e o iogur é rico en lacto- e bifidobacterias, que normalizan a microflora intestinal e eliminándoa dos procesos de decadencia.
Beneficios
A dieta do trigo mouro con iogur pode usarse para a perda de peso e para a recuperación. A activación dos órganos do tracto alimentario conduce á desaparición da dermatite, a mellora do metabolismo, a normalización do nivel de hemoglobina e, por suposto, a perda de exceso de peso.
Irónicamente, a dieta no porco de trigo sarraceno con kefir é a perda de peso proteico. Ao final, o trigo mouro é a maior proteína dos cereais.
Ademais das proteínas, esta dieta enriquecerá a súa dieta con vitaminas B1, B6 (en trigo), B2 e B12 (en kefir), iodo, fósforo, potasio, magnesio, ferro, calcio e vitaminas A e P.
A dieta do menú de trigo mouro con iogur mellora a produción de hemoglobina. Persoas propensas a anemia, en xeral, recoméndase incluír o trigo sarraceno na súa dieta o máis rápido posible.
Menú
Por iso, estamos lidando cunha monoetidina bastante estrita que, se fose necesario, pódese debilitar.
O ideal sería que o menú parecese así:
- trigo mouro sen restricións;
- kefir 30 minutos antes ou despois das comidas - por día 1 l 1% kefir;
- auga - non menos de 1,5 litros;
- té verde con limón sen azucre - 3-4 cuncas ao día;
- Café ou té negro (sen azucre) - máximo 1 cunca por día.
Para unha dieta, debemos cociñar un trigo sarraceno "especial". Polo tanto, á noite, na véspera do primeiro día da dieta, debes derramar trigo sarraceno con auga fervendo, drenar a auga. A continuación, Despeje de novo con auga fervente, cubra, saia pola noite. Pola mañá o trigo sarraceno estará listo sen cociñar.
Compromiso
Se se sente cunha dieta con só un trigo mouro embebido en kefir insoportable (aínda que encher o trigo mouro con kefir, xa se fixo unha indulxencia), pode elixir un día, durante o cal, ademais dos dous principais produtos que permite:
- froitos secos - xunto co trigo mouro ou por separado;
- froita sen azucre; pódense engadir mazás ao trigo sarraceno;
- ensalada de col;
- 1 colher de chá mel;
- verdes.
O mel se pode usar se ten actividade mental, e a cabeza por mono-dieta non funciona. Todo o azucre será absorbido instantáneamente polo cerebro e a figura non se estropeará.
Se as froitas secas e a ensalada de repolo son medidas desbotables para mellorar a relación co trigo mouro, entón os seguintes alimentos poden ser engadidos permanentemente:
- cebola;
- allo;
- pasto;
- zume de limón.
Sobre o contido calórico isto non afectará, pero o sabor do trigo mouro seguramente mellorará.
Pobre saúde durante unha dieta
A dieta sobre trigo sarraceno bruto con kefir é, ante todo, a ausencia de dous produtos familiares: sal e azucre.
A deficiencia de sal conduce a unha diminución da presión, dor de cabeza, mareos. Para tolerar este estado non paga a pena, está facendo o seu propio peor. Pode, por excepción, sal un pouco de trigo sarraceno ou engadir un pouco de salsa de soia.
A deficiencia de azucre, como xa mencionamos, afectará o traballo do cerebro. Se durante a dieta do trigo mouro hai que ir ao traballo (é mellor organizar estas dietas mono durante as vacacións), pensar moito e estirar o cerebro, deixarse comer unha cullerada de mel ao día, dividíndoa en varias recepcións. Só non trague o mel, pero disólvese na boca.
Contraindicacións
Por suposto, como calquera outra dieta mono, adelgazamento no trigo mouro e kefir ten
- as nais embarazadas e lactantes non están autorizadas a sentarse en ningunha dieta estrita;
- as persoas con enfermidades crónicas deben consultar previamente a un médico;
- Non se recomenda a xente con presión arterial baixa para sentarse en dietas "famentas", debido á redución da inxestión calórica, o desmayo é posible;
- trigo sarraceno, aínda que se usa para o tratamento da anemia, pero aínda aqueles que sofren de redución da produción de hemoglobina deben comer moito máis calorías e máis diversas.