Os médicos recomendan que as persoas con placas dos vasos sanguíneos sigan un determinado plan nutricional. A dieta suxire que a xente vai comer certos alimentos. Se segues as recomendacións, a lista de pratos permitidos é excelente, polo que non terás que padecer fame, nin sufrirás a debilidade causada polo azucre insuficiente.
Dieta no colesterol alto nas mulleres
Os representantes do sexo xusto deben prestar especial atención á súa saúde. Se a idade é pequena, o fondo hormonal dunha muller está normalizado, entón a medida que se achega ao período de inicio da menopausa, diminúe cada vez máis. Entón é especialmente importante pasar todas as probas e determinar se ten que seguir unha dieta con colesterol alto. Quizais os buques estean en perfecto estado e non hai motivo de preocupación.
Se a enquisa mostraba un resultado non moi bo, entón a dieta contra o colesterol debería converterse para vostede nun plan de nutrición ordinario, ocasionalmente pode facer axustes ou violar os seus principios, pero non pode divertirse con alimentos prohibidos todos os días. Despois de 1-3 meses de uso, o médico volverá a preguntar á muller para facer probas e correccións ao plan de nutrición se é necesario.
Dieta con colesterol alto nas mulleres
Para facer un plan de comida individual, debes centrar 4 principios básicos:
- Reducir o consumo de carne vermella a 100 gramos por día;
- rexeitar o alimento frito;
- comer máis froitas e verduras, a dieta para baixar o colesterol permítelles comer;
- rexeitamento de produtos semi-acabados, alimentos graxos, repostería, xema de ovo.
Usando estes principios, unha muller pode facer un menú sabroso e saudable, xa que unha dieta con colesterol alto permítelle comer unha variedade de pratos orixinais e nutritivos. Axuda para resolver esta táboa de problemas do contido de graxas nos produtos, descargala, pode elixir na tenda só aqueles que se recomendan e seguros para a saúde.
Dieta para colesterol alto nos homes
Os representantes do sexo forte son aconsellados a comprobar regularmente a condición dos buques de 30-35 anos. Desde esta idade, a probabilidade de que o cumprimento dos principios de nutrición adecuada sexa o principal método de mantemento da saúde é moi elevado. A formación de placas nos vasos sanguíneos do individuo conduce ao desenvolvemento da aterosclerose, o deterioro do tecido cardíaco. O risco de un ataque cardíaco cando os capilares, as venas e as arterias están bloqueadas varias veces.
A dieta prescrita para o colesterol alto nos homes non debería causar o pensamento de que deixarán de experimentar o pracer de comer e veránse obrigados a comer ensaladas de vexetais ou sopas exclusivas e porras grosellas. O menú é diverso, inclúe variedades de peixes vermellos, froitos secos, cereais, aínda que, desde determinados alimentos, terán que ser abandonados para sempre.
Dieta para baixar o colesterol nos homes
As regras básicas para facer menús para os representantes do sexo máis forte, a cavidade coincide cos principios de nutrición para as mulleres. Non podes comer alimentos fritos e gordos, as xemas de ovos, debes limitar o consumo de carne vermella a 120 gramos por día. A dieta para baixar o colesterol no sangue suxire que un home pode pagar:
- Calquera variedade de noces, pero limitar a cantidade deste produto a 100 gramos por día.
- O alcohol - viño tinto ou branco, coñac ou vodka, os médicos teñen permiso para beber.
- Carne branca.
- Peixes, froitas, verduras en calquera cantidade.
Tras familiarizarse con varias variantes dos plans de nutrición, un representante do sexo máis forte comprenderá que unha dieta con colesterol alto non é tan terrible, e obtén polo menos tanto pracer de comida útil como de comida semi-acabada e rápida. A continuación aparecen algúns plans de nutrición, desde insólitos, a escaso, elixindo un deles, mellorará a súa saúde e non sufrirá fame.
Dieta para reducir o colesterol
A medicina tradicional ofrece varias opcións de menú, coas que pode normalizar o estado das paredes dos vasos sanguíneos. Un devandito plan de comida é unha dieta de colesterol de ajo, cuxa esencia é a seguinte:
- Engade o allo aos pratos, complementa os peixes, as ensaladas vexetais.
- Observe todas as recomendacións do médico, non beba alcohol e non come carne vermella.
- Beba o zume de remolacha, cenoria e allo unha vez por día, preferentemente na primeira metade do día.
Complementar o plan de comida pode ser unha tintura especial, pode cociñalo vostede mesmo. Toma 150 gramos de allo e vodka, mestúralos, pretala os dentes e detén a composición por 14 días. Coloca o produto acabado, toma 3-4 gotas por día 3 veces, o curso é de 1 mes. Non se recomenda a infusión sen a autorización do médico.
Dieta con colesterol - que pode comer?
O estándar, prescrito polo plan médico do alimento, inclúe unha lista de produtos autorizados. Esta dieta para o colesterol alto é simple. O contido calórico da dieta está determinado polo doutor, centrándose no peso do paciente e no nivel de azucre no sangue. Todos os produtos para reducir o colesterol poden ser cocidos, cocidos ou cocidos ao vapor. As verduras e as froitas son mellores para non ser tratados térmicamente. Segundo a dieta, podes comer:
- peixe vermello;
- porcas;
- verduras e froitas;
- cereais;
- carne branca;
- produtos lácteos fermentados con contido de graxa ata un 5%;
- pan de fariña integral ou que contén cereais;
- cogumelos.
Dietas baixas de carbohidratos para reducir o colesterol
Outra opción do menú, que é especialmente aconsellable para elixir os que sofren de exceso de peso. Os principios da dieta baséanse na redución do número de alimentos cun alto contido de carbohidratos simples. A base do menú é o peixe branco e a carne, trigo sarraceno, avea, legumes, froitas e verduras. O contido calórico da razón diaria está determinado por un especialista. Consérvese dieta baixa en carbohidratos con colesterol alto ata que o paciente se libra do exceso de peso. Despois da normalización da situación, os médicos recomendan cambiar a unha dieta máis suave.
Dieta para reducir o colesterol - menú da semana
Miremos un exemplo dun plan de dieta estándar para unha persoa sen exceso de peso e con azucre normal no sangue. A dieta prescrita polo médico polo colesterol aumenta un día, e as opcións para unha dieta diaria poden cambiarse. As porcións determinadas dependen do peso dunha persoa e do valor calorífico da dieta diaria, guiadas pola definición da propia norma, o principio é de 45-50% de carbohidratos, 35-40% de proteínas, 15-20 de graxa.
Dieta para o colesterol, un menú aproximado da semana
Abaixo está o plan de nutrición durante 7 días. Se o desexa, pode cambiar as racións diarias nalgúns lugares, non está prohibido facelo. Dieta con colesterol, un menú aproximado:
- Luns : unha tortilla feita a partir de 2 proteínas por par; ensalada de verduras; sopa sen carne, calabacín cocido e estofado; mazá; peixes con pepinos frescos.
- Martes : gachas de trigo sarraceno; froita; caldo de pollo, pollo de carne, ensalada de verduras; muller fermentada; patacas cocidas con peixe.
- Mércores : avea; porcas; sopa de peixe, patacas e ensalada de atún e pepino; froita; peito de polo con arroz.
- Xoves : produtos de leite azedo; ensalada de verduras; sopa sen carne, ternera ao vapor, tomates frescos; froita; peixe vermello para unha parella e unha ensalada.
- Venres : cacerola de cuajada; Noces e ensalada de froitas; sopa de lentellas , peixe estofado; ensalada de verduras; carne cocida ao vapor con patacas e tomates.
- Sábado : ensalada de cabaza e mazá; iogur; chuleta de carne de tenreira, sopa de verduras, trigo sarraceno; froita; peixes guisos de mar, pepinos.
- Domingo : mingau de semolina con mel; iogur e noces; sopa de feixón, peito de polo, estofado de verduras; ensalada de froitas; cazola de peixe e patacas.
O menú presentado é axeitado para homes e mulleres, pódese usar inalterado ou facer axustes, centrándose nas súas propias preferencias gustativas. Se observas que, a pesar do cambio na dieta, o estado de saúde segue empeorando e consulta un médico, é posible que deba revisar o plan nutricional de novo.