A creatina , en realidade, non ten efectos secundarios e a maioría dos experimentos cos que tratar de descubrir o dano desta sustancia demostran que é prácticamente inofensivo. E os efectos secundarios que aínda se manifestan de cando en vez, a maioría das veces, o resultado dunha ingesta inadecuada ou o incumprimento da dose. Con todo, o coñecemento sobre eles non será superfluo.
¿Que é a creatina perigosa?
- O primeiro que pode ser perigoso é a creatina - retención de auga no corpo. Non haberá ningún dano para o corpo, só a masa do seu corpo vai aumentar. Pero isto non significa que sexa necesario reducir a cantidade de líquido consumido, xa que isto levará a outros problemas. E non use diuréticos. A auga desaparecerá tan só logo de deixar de usar a creatina.
- Se o corpo non recibe auga suficiente, pode levar á deshidratación, é dicir, a parte líquida do sangue pasará ao tecido muscular. Isto pode contribuír á aparición de problemas máis graves.
- Outro efecto desagradable da creatina no corpo é un trastorno dixestivo. Durante o período de tomar este suplemento alimenticio, pode sentir dor abdominal, náuseas e tamén pode ter diarrea. Isto ocorre se usa creatina en gránulos, polo que reemplazarla con líquido ou en cápsulas eliminará este problema.
- Moitas persoas están interesadas en saber se a creatina afecta a potencia, para que poidamos facelo feliz, non. Este mito ocorreu porque moitos atletas, que queren aforrar cartos, obteñen aditivos alimentarios de baixa calidade. Obter drogas de alta calidade e este problema non será terrible para ti.
- A creatina, o beneficio e os danos que se estudaron ata agora, pode causar espasmos e calambres. Basicamente é por falta de líquido no corpo ou por un aumento no adestramento, polo que non hai nada de malo con iso.
- Hai deportistas que teñen alerxia á creatina, pero isto é individual para cada persoa. Polo tanto, antes de comprar, asegúrese de estudar a composición da droga.
É dicir, todos os efectos secundarios son insignificantes e pode facilmente desfacerse deles, para que poida tomar creatina e non ter que temer.