O almorzo é unha inxestión alimentaria importante, proporcionando enerxía ao corpo durante a primeira metade do día, polo tanto, non é desexable perderse. Se che interesa o que é mellor para o almorzo e cando, entón este artigo é para ti.
Que é mellor para comer no almorzo?
Os expertos consideran que o mellor almorzo é o mingau. Por suposto, a famosa avena será unha opción ideal, pero podes cociñar calquera outra mingau. Son carbohidratos complexos, que están contidos en mingau, apoiaranos nun ton antes do xantar. Polo tanto, se comedes a mingau da mañá, e mesmo coa adición de algo útil e saboroso, non quererá tomar algo con doces nocivos.
Outra opción excelente para o almorzo é a cuajada, que se quere, pode engadir mel, marmelada, froitas secas ou froitos secos. Por certo, ao perder peso, non podes ter medo de recuperarse do doce, porque todo o que se come pola mañá consumirase de forma segura durante o día.
Se non lle gusta moito os produtos lácteos, pode substituílos por unha opción de almorzo igualmente útil e nutritiva: unha tortilla. Se engades un pouco de queixo e especias aos ovos, terás un almorzo sa e saboroso.
Mellor almorzo para unha muller
Os nutricionistas tenden a crer que as mulleres deben comer mingau de almorzo con leite e iogur. Estes alimentos normalizar o metabolismo eo azucre no sangue, pero se necesitas perder peso,
Mellor momento para o almorzo
Se falamos sobre o mellor momento para o almorzo, os nutricionistas din que o horario máis favorable para as comidas da mañá é de sete a dez da mañá, xa que durante este período o xugo gástrico se segrega intensamente. Polo tanto, se omite regularmente o almorzo, a oportunidade de gastar aumenta varias veces.