A avea é un complexo complexo de vitaminas esenciais, que o noso corpo necesita todos os días. A mingau de avea útil, nutritiva e fácilmente digerible, especialmente utilizada para o almorzo , é un excelente prato que pode fortalecer a saúde humana.
Os beneficios da fariña de avea pola mañá
Os científicos e nutricionistas de todo o mundo estiveron de acordo en que o uso da fariña de avea no almorzo trae o máximo beneficio. O feito é que este prato bloquea a inxestión do colesterol no sangue, polo tanto, durante o día pode comer alimentos graxos, non ter medo de que os vasos sanguíneos "estean obstruídos".
Na composición desta mingau combínanse materias valiosas, que á mañá, cun estómago baleiro, son capaces de asimilar completamente o corpo e proporcionar o máximo beneficio:
- Vitamina E. Protexe o corpo contra toxinas nocivas, é un participante activo no metabolismo de proteínas e carbohidratos.
- Vitamina K. Admite a capacidade dos riles para traballar, evita a aparición da osteoporose, afecta positivamente a coagulación do sangue.
- Vitaminas B. Fortalecer o sistema nervioso, regular o proceso de metabolismo, afectar positivamente as funcións reprodutivas, mellorar o funcionamento da glándula tireóide, previr a aparición de enfermidades cardíacas, fortalecer as paredes dos vasos e, en xeral, aumentar a inmunidade.
- Vitamina PP . Estimula o sistema dixestivo e nervioso, expande os vasos sanguíneos, evitando así coágulos sanguíneos.
- Manganeso . Promove a produción e crecemento de novas células, reduce o azucre no sangue, divide a graxa no fígado.
- Zinc . Aumenta a resistencia do corpo a moitas enfermidades virales, promueve a cicatrización rápida das feridas, é unha substancia necesaria no tratamento da diabetes .
- Magnesio . Controla o traballo do intestino e vesícula biliar, normaliza a presión arterial, estimula o crecemento óseo.
- Fósforo . Admite o funcionamento do cerebro
eo fígado, fortalece os dentes e os ósos.
Como comer avea?
Os nutricionistas están seguros de que a fariña de avea é un produto excelente para aqueles que queren perder peso, porque esta mingau xestiona perfectamente a eliminación de toxinas, metais pesados, sales do corpo e tamén ten un índice glicémico mínimo. Pero que o efecto foi notábel, é necesario usar mingau de avea, que reforzará a saúde e ao mesmo tempo aforrará kilogramos innecesarios. Para iso, á noite, despeje os flocos de avea con auga fervida e lixeiramente quente e pola mañá engade unha culler de mel. Use o prato para o almorzo, lavado con zume fresco.