A sandía é a baga máis grande que existe na natureza. Combinando as vitaminas, minerais e aminoácidos máis importantes, a sandía ten un beneficio importante para a saúde humana. Esta baga limpa o corpo de toxinas, sales nocivas, toxinas, recupera o metabolismo, é un excelente diurético, limpa os riles e elimina a area e as pequenas pedras. E, por suposto, moitos amantes desta delicada suculenta interésanse se pode recuperarse dunha sandía.
Composición e contido calórico
Esta baya doce é un produto de baixo contido calórico, un 90% a base de auga. En 100 gramos de pulpa de sandía de só 37 kcal, é capaz de romper as graxas, establecer procesos metabólicos, limpar o corpo de toxinas, metais pesados e sales, polo que esta froita é ideal para comer con dieta.
Cunha baixa caloría, a sandía ten un "bouquet" enteiro de nutrientes básicos:
- vitaminas A, C, E, PP, grupo B;
- microelementos;
- ácidos orgánicos;
- almidón;
- pectina;
- fibra;
- caroteno;
- fibras alimentarias;
- azucres naturais.
En 100 g de sandía:
- proteínas - 0,7 g;
- graxas - 0,2 g;
- carbohidratos - 10,9 g.
Comer estas froitas mellora a composición de sangue e o ton vascular, axuda co tratamento de gastrite, úlceras de estómago, gota, aterosclerose, anemia, reumatismo, obesidade , varias enfermidades do fígado, riles e corazón. Usando unha sandía na súa dieta, tamén reduce o colesterol e fortalece a súa visión.
Están mellorando a sandía?
A sandía consiste principalmente en auga, polo que non contribúe á acumulación e deposición de graxa, e só pode levar á aparición de edema e unha sobreabundancia de líquido no corpo. Non obstante, podes recuperar a sandía se:
- Tenda este tolo suculento con pan ou bolos. Moi parecido a esta combinación, pero neste caso, a ganancia en peso está garantida, e non a partir de sandía, senón de produtos de fariña que, como todos saben, son moi calóricos. Por certo, os culturistas gañan e manteñen o seu peso, usando só unha sandía nun merendeiro cun pan ou outro produto de fariña.
- Non coma froitas con adegas. Moitos gourmets adoran a sandía, aderezada con sal, pero isto pode levar á formación dun forte edema, que pode xerar un exceso de peso.
- Afectar á sensación de fame. Despois de regalar esta baga enorme, pode superar a sensación de fame, polo que ten que tratar de frear o consumo excesivo de comida.
- Hai unha sandía en cantidades ilimitadas. Parece que este froito contén case a mesma auga, como se pode recuperar a partir disto? En 100 gramos - 37 calorías, en principio unha pequena cifra, pero, en media, a sandía pesa 5-6 kilogramos, e comer esa baga nun só truco non é tan difícil, e esta é case unha taxa de calorías diaria. Ademais deste feto, tamén comemos outro alimento por un día, o que supón que superamos a inxestión de calorías permitida, a partir da cal extraéronse os quilogramos.
Así melloran as sandía e iso
- Tente comer unha sandía entre as comidas principais, porque se non a mestura con outras comidas, é mellor absorbida polo noso corpo e trae só un beneficio.
- Para organizar unha dieta con base nesta baia. Que a partir do consumo dun melón de auga tamén era resultado visible, é necesario usalo en días de descarga e nunha mono dieta. A sandía é un excelente diurético, axuda a limpar o corpo de toxinas, e isto, como é sabido, leva á rápida perda de peso.