Vostede adestrar forte e tratar de manter a nutrición adecuada, pero o peso non se achega á figura cobizada de ningún xeito? Quizais os consellos comúns para perder peso non son apropiados e necesitas cambiar a estratexia. Se non pode perder peso, recoméndase que leste este artigo.
"Por que non perdo peso?"
Se estás a pensar por que o corpo non perde peso, pode valer a pena revisar a túa dieta . Exclúe das súas comidas produtos e doces de harina. Asegúrese de comer fariña de avea para o almorzo, e reabastecer as provisións con arroz integral. Estes cereais conteñen substancias importantes que son responsables da sensación de saciedade e satisfán rapidamente a sensación de fame. É importante comer de xeito moderado e en pequenas porcións. Intente non romper, se non, todo o traballo será en balde.
Por certo, ¿recorda que precisa masticar completamente os alimentos e saborear cada peza? Entón come menos. Para que non se fagas a pregunta, ¿por que fago todo o que necesito, pero non perdes peso, coides e non comas en cafés, restaurantes e invitados. Isto é porque non sabes cantas calorías están contidas nunha comida determinada.
Todos sabemos sobre os beneficios do deporte. Se adoitas adestrar pola noite, pero acontece que non hai forza para o adestramento , pode ser unha boa idea transferir a lección á mañá. E á noite é mellor ir para a cama cedo. A falta de sono está chea de que durante o día o corpo se recupere e consumes 200 calorías máis que a túa taxa normal.
Por que non perde a barriga de peso?
Eliminar a barriga é o máis difícil. As razóns polas que a barriga non perde peso poden ser moitos. Controla a túa dieta, come máis proteínas: podes comer peixe, marisco, peito de polo. Exclúe doce e pastel.
A dieta escollida pode non ser axeitada para o seu
Non se deixes levar con arroz branco, aceite vexetal en ensalada, produtos semi-acabados, iogur doce.
Por que non coxas máis delgadas?
Se durante unha dieta non se perden coxas de peso, debes abandonar os seguintes produtos: exclúe fariña, doces, alimentos de conveniencia, bebidas carbonatadas, produtos de salchicha, limite o uso de sal e especias.