A maioría de nós adoramos cousas doce. Pero a maioría das veces, unha variedade de doces conteñen moitas calorías, que, por suposto, non teñen o mellor efecto na nosa figura. Entón, ¿que significa renunciar a tal alegría na vida? Non en absoluto. Agora contámosche as receitas das sobremesas baixas en calorías.
Posto baixo de calorías
Ingredientes:
- xeado diabético de coco con fructosa - 150 g;
- yogur natural contido de graxa ao 0% - 100 ml;
- cereixas secas sen pozos - 50 g;
- cacahuete asado triturado - 20 g.
Preparación
Na tixola, coloque sorbetes, iogur e metade cacahuete. Batemos a todos nunha masa homoxénea. Distribuímoslo en kremanki preparado, e desde arriba decorámolo con cereixas secas e noces. Sinxelo, pero a partir deste non menos delicioso sobremesas baixas en calorías está listo!
Postre de queixo cottage de baixo contido calórico
As postres baixas en calorías procedentes de queixo cottage sen cocción non só son moi delicadas, senón tamén moi saborosas e útiles.
Ingredientes:
- queixo de baixo contido de graxa - 200 g;
- iogur baixo en graxa - 125 ml;
- zume de limón - 50 g;
- gelatina - 9 g;
- claras de ovo - 2 pezas;
- auga - 100 g;
- melocotón - 200 g;
- substituto do azucre - 5 comprimidos.
Preparación
Con auga fría (50 g), diluír o zume de limón, engadir a gelatina e mesturar. Deixar a inchar durante 15 minutos. Cortar o melocotón en anacos na parte inferior do molde. Mestura o iogur con queixo cottage. O azucre substituto encher 50 ml de auga quente, cando se disolve, engade a mestura resultante á masa de iogur. A gelatina suave pode ser quente ata a disolución, filtrar e engadir lentamente ao resto dos ingredientes. Batemos a todos nunha masa homoxénea. Os batedores de ovos preenfriados son derrotados nunha escuma exuberante e engadidos ao macizo, mesturados e a mestura resultante está chea de melocotones. Poña a nosa luz sobremesa na heladera durante 4 horas.
Como cociñar unha sobremesa baixa en calorías - o bolo de avea?
Ingredientes:
Para a proba:
- flocos de avea molida - 130 g;
- mazás - 2 pezas;
- mel - 60 g;
- cenorias - 1 peza;
- aceite vexetal - 5 culleres de sopa. culleres;
- zume de limón - 30 g;
- sal - unha pitada;
- canela molida, xenxibre seco, cravos moídos - a gusto.
Para crema:
- queixo de baixo contido de graxa - 150 g;
- yogur natural - 2 culleres de sopa. culleres;
- azucre mascavo - 2 culleres de sopa. culleres;
- Vainilla - a gusto.
Preparación
Mesturar os flocos de avea con sal, engadir mel derretido, aceite vexetal e especias. Frotemos a cenoria e a mazá nun pequeno ralador. Conectamos todos os ingredientes e mestúranse ben. Engadir o zume de limón e mesturar de novo. Forma de cocer ligeramente a graxa con aceite vexetal e espolvorear con fariña. Cambiamos a masa nun molde, que enviamos ao forno, quentados a 180 graos, durante 35-40 minutos. Despois diso, sacar o bolo e deixalo arrefriar.
Agora preparamos a crema: bata de queixo cottage, iogur, azucre, vanillina para obter unha masa homogénea de aire. Cortar o bolo frío en 2-3 pezas e cubrir cada capa coa crema resultante. Retiremos o bolo acabado na neveira por 3-4 horas para facelo empapado. Entón, as túas deliciosas sobremesas baixas en calorías están listas. Teña un bo té!
Sorbete de mazá
As sobremesas baixas en calorías das mazás son fáciles de preparar, e tamén saborosas e útiles. Á que se poden cociñar durante todo o ano. Unha das seguintes receitas aparece a continuación.
Ingredientes:
- mazás grandes verdes - 3 pezas;
- limóns - 3 pezas;
- auga - 200 ml;
- frutosa - 150 g;
- Vanillina - ao gusto.
Preparación
As mazás son limpas, cortadas en cubos pequenos e amontonadas nunha pota. Encha-los con 100 ml de auga e zume de 1 limón, engade a fructosa, mestura e cociña nun lume pequeno durante uns 15 minutos. Despois apaga o lume e xira a masa resultante cun liquidificador en puré. A continuación, arrefrío e colócao na heladera por aproximadamente 3 horas. Mestura o zume espremido dos limóns restantes, auga, vainillina e leva a mestura a ferver. Engade a mestura resultante ás mazás e mestura ben para facer unha masa homogénea. Nós averiamos en moldes e colócaa no congelador. Unha vez que o sorbete está conxelado, está listo para o seu uso.