Semente de linaza - bo e malo

Bran é un produto extremadamente útil tanto para a saúde como para o adelgazamento. Os máis populares son o farelo de trigo. O farelo de linha úsase con menos frecuencia, pero por algúns indicadores este tipo de salvado é moito máis útil que o farelo de trigo. Así, os ácidos graxos Omega-3 en farelo de linhaio conteñen varias veces máis que o trigo.

Beneficio e dano do farelo de linhaça

Os investigadores xa determinaron a utilidade do farelo de linhaça. O seu valor reside na composición deste produto. Contén tales sustancias:

Esta composición determina as propiedades útiles do farelo de linhaça:

O dano do farelo de liño está asociado co contido da hormona estrogênio. Polo tanto, os homes con inflamación da próstata non deberían usar este produto. Ademais, non abusar de farelo, porque nunha dose excesiva cargan o sistema dixestivo. A dose diaria ideal é de 2-3 culleres de sopa.

Salsa de linaza para perda de peso

O uso de farelo de linhaça esténdese á esfera da perda de peso. As fibras rugosas de salvado son dixeridas durante moito tempo polo corpo, causando un longo sentimento de saturación. Para perder peso, cómpre comer pola mañá unha culler de sopa de farelo de linhaça e beber cun vaso de auga. E esta cantidade de auga é obrigatoria. Ademais, podes engadir un pequeno salvado a calquera prato.

No bran pode pasar días de descarga. Para iso, pola mañá, coloque 5 cucharadas de farelo cun litro de kefir e use cinco veces ao día por 2 cucharadas. Esta descarga pode facerse unha vez cada dez días.