Sobre un soño fermoso e plano de panza con moitas mulleres, polo que é importante adestrar regularmente para perder as calorías acumuladas e o músculo da bomba. Existen máquinas especiais para exercitar a casa para a prensa, que se poden usar en calquera momento. Existen diferentes dispositivos, algúns dos cales están dispoñibles, pero non menos eficaces.
Máquinas de exercicio popular para a prensa
- Banco de ximnasio . Utiliza este simulador para realizar varios exercicios, incluso para bombear a prensa. Pode cambiar a inclinación do banco, que lle permite axustar o grao de carga. No banco realízanse e tórnanse, e levantando as pernas.
- Rodete ou roda . Este é un dispositivo moi sinxelo, que é unha roda con dúas asas. O principio deste simulador manual para a prensa baséase no movemento da roda adiante debido á presión das mans. A persoa está de xeonllos e cando o corpo está prácticamente endereitado, é necesario usar a prensa para evitar que o rolo se mova e devolva.
- Barra horizontal telescópica . Este equipo ten un amplo abano de actividades e é posible traballar ben nos músculos da prensa. Realizar o exercicio é moi sinxelo: agarrar a barra e levantar a liña recta ou dobrada nas pernas dos xeonllos. Para diversificar a carga, pode complementar o levantamento das pernas con xiros.
- Simulador AV-Rocket . Este simulador para a prensa para a casa consta dunha roda xiratoria para sentarse e un respaldo, formado por rolos. Traballando nel, pode bombear a prensa superior e inferior , así como os músculos oblicuos. Os resortes teñen resistencia, o que lle permite cambiar a carga. Os rodillos especiais apoian as costas e tamén realizan masaxes. É importante cando se compra para comprobar se o equipo é falso.
- Saúde do disco . Mini-simulador coñecido para a prensa, que estaba na cúspide da popularidade nos tempos soviéticos. O deseño é moi sinxelo:
dous discos, movéndose libremente entre si. Hai moitos exercicios, que basicamente cargan os músculos laterales. Hoxe pódense atopar unidades avanzadas con expansores que non só rotan, senón que tamén se poden dobrar en diferentes planos. - Simulador AB Coaster PS500 . Este simulador está dispoñible en moitas salas de deportes. Para realizar o exercicio, unha persoa debe estar no soporte suave de xeonllos, e coas mans toma as mans. A tarefa é tirar os xeonllos ao peito. Pode axustar o ángulo da plataforma, o que lle permite distribuír a carga.