O corpo corporal de ximnasia é un tipo especial de exercicios que requiren determinada posición e controlan coidadosamente a respiración, que debe corresponder exactamente á instrución. Como consecuencia dos estudos periódicos, cada célula está enriquecida xenerosamente co osíxeno, os músculos adquiren un ton e a vitalidade e vivacidade.
Bodyflex para principiantes
A oxixenización ou o bodyflex non é tan simple como pode parecer a primeira vista. Este sistema está deseñado para unha reprodución moi precisa de cada movemento, polo tanto, na casa, o estudo da técnica desde cero pode ser bastante problemático, aínda que recolle algúns tutoriais de video intelixentes. Ao asistir aos cursos de bodyfat, non só acelerarás o proceso de aprendizaxe de todos os trucos, pero o máis importante: definitivamente farás todo de forma correcta e rápida ver os resultados. Se o significado non se implementa correctamente, non hai suficiente nas leccións.
Sistema Bodyflex: beneficios
O programa bodyfitness existe, en primeiro lugar, para aqueles que están contraindicados ou simplemente para non probar o esforzo físico serio. O sistema ten un efecto complexo sobre a saúde, e no menor tempo posible!
O sistema funciona simplemente: cando sosteñen a respiración, o dióxido de carbono acumúlase activamente no sangue, o que expande as arterias e efectivamente prepara as células para a asimilación do osíxeno, que o organismo neste caso pode percibir máis. E o osíxeno para o noso corpo é unha gran bendición, que cambia para mellor as esferas máis distintas:
- exceso de peso e celulite;
- baixa visión e audición;
- falta crónica de enerxía;
- enfermidades respiratorias;
- fatiga;
- prevención de caries;
- dores de cabeza;
- constipação;
- dor nos músculos;
- indixestión do estómago;
- dor na columna;
- inmunidade débil.
Polo tanto, para practicar bodyflex recoméndase a persoas moi diferentes, porque a respiración correcta de só 15 minutos por día crea os milagres máis reais. Se non traballas con regularidade, o efecto pode ser menos perceptible ou afectar non todas as áreas indicadas.
Técnica de respirar bodyflex
Bodyflex para principiantes inclúe exercicios que non son susceptibles de levar máis de 15 minutos. Non obstante, os movementos son fáciles de lembrar, o máis importante é dominar as etapas da respiración, sen as cales o efecto de curación non pode ser provocado pola técnica. Incluso podes probar esta respiración sen ningún exercicio para apreciar os teus sentimentos:
- Relájese, dobre os beizos cun tubo, exhala pola boca todo o aire que se encaixa nos pulmóns. Non debe ser abrupto, pero sen problemas e aproximadamente á mesma velocidade.
- Despois diso, comprime fortemente os beizos e, a continuación, con ruído, rapidamente fai o alento máis profundo a través do nariz. Faino ata que sinta que os pulmóns infláronse ata o límite, como un globo.
- Despois diso, levante o mentón un pouco, debuxe
algo parecido a un sorriso, estendendo os beizos nunha estreita fenda alargada. Tome unha forte e forte exhalación, esforzándose por axudarte co diafragma. Despois diso, arredor da boca e exhalar todo o aire, representando algo así como un son de "aguijón". Se o son volvese un pouco asubiando, fixo todo ben. - Despois diso, hai un atraso na respiración por 8-10 puntuacións. Neste momento, necesitas sacar o máximo do teu estómago e inclinar a cabeza no peito.
- Despois de 8-10 segundos, solte, relaxa os músculos da prensa, aliviando a tensión e, con pracer, respire.
O bodyflex avanzado asume a posesión gratuíta desta técnica de respiración - case automática, sen pensar como unha acción separada e independente.