Os bailes orientais non son só unha boa forma de obter gracia, graza e atractivo, senón tamén un excelente método para corrixir unha figura. A danza do ventre para a perda de peso non só axuda a perder peso, senón tamén a dar unha figura máis sedutora e feminina. Os movementos básicos da danza do ventre son simplemente creados para darlle unha cintura de álamo e atractivas cadeas redondeadas.
¿A danza do ventre axuda a perder peso?
A danza do ventre axuda a perder peso do mesmo xeito que calquera outro tipo de actividade física. Por exemplo, se corres, non estarás sorprendido de que axiña perderás de peso? A danza do ventre por completo é unha excelente forma de dar ao teu corpo formas máis sedutivas, porque durante unha hora de exercicio 2-3 veces por semana o corpo recibirá unha carga activa.
Por suposto, se axudas o teu corpo e reduce a cantidade de comida doce e prexudicial, a danza do ventre axudará a perder peso nun tempo máis curto. Este efecto conséguese debido a que reduce o número de calorías consumidas por día e aumenta o seu consumo ao asistir ás clases. Por iso, o corpo comeza a usar activamente a graxa subcutánea acumulada anteriormente.
A danza do ventre para os comentarios sobre a perda de peso é unha ferramenta altamente efectiva se está comprometida polo menos tres veces por semana. É importante adherirse a unha nutrición adecuada e non comer en exceso despois de clases de bolos e chocolate.
Probablemente xa sabe o que a danza do ventre é útil, ademais de perder peso. El desenvolve perfectamente a graza e plasticidade, pero iso non é todo. É increíblemente certo que a danza do ventre afecta a saúde das mulleres, fortalece os músculos que están implicados no parto. Con sesións regulares, o PMS desaparece, dores de dor diminuír mensualmente se fosen. Así, a danza do ventre é un exercicio que as mulleres simplemente necesitan para a beleza e a saúde.
Danza do ventre: contraindicacións
Como calquera ocupación, a danza do ventre ten a súa propia lista de contraindicacións. Deben tomarse en serio, porque pode danar a súa saúde se a descoida. Polo tanto, non se recomenda participar na danza do ventre nos seguintes casos:
- poderosos pés planos;
- desprazamento das vértebras (as posibilidades son posibles despois da consulta dun médico);
- unha hernia na columna superior a 8 mm;
- varias enfermidades dos ovarios, cistos, miomas, tubos intrauterinos entupidos;
- todo tipo de procesos purulentos;
- calquera tipo de inchazo;
- proceso inflamatorio, especialmente - na fase de exacerbación;
- hipertensión (se na fase de exacerbação);
- colecistite complicada;
- calquera tipo de enfermidade hepática;
- exacerbación do estómago e úlceras do duodeno;
- menstruación, se é acompañada por dor severa e hemorragia pesada;
- enfermidade cardíaca ou angina de peiteado e tensión;
- varices;
- aneurismas, bloqueos, hipertensión;
- exacerbación de calquera enfermidade;
- bronquios exacerbados ou obstruídos;
- tuberculose dos pulmóns;
- embarazo.
Separadamente hai que dicir sobre o embarazo. A pesar do feito de que os exercicios previa ao embarazo teñen un efecto positivo sobre os corpos das mulleres e sobre a habilidade para dar a luz de maneira doada, con todo, os movementos intensos e axitación que se usan na versión clásica da danza do ventre poden ser moi perigosos para o seu fillo. En calquera caso, é mellor non arriscar e parar os exercicios durante o embarazo, mesmo se se lle ofrece un curso único para as mulleres embarazadas (de feito - esta é unha danza do ventre normal, que tamén pode ser perigosa). O regreso a eles será despois do parto, a fin de devolver a figura aos indicadores previos.