Dieta sobre pepinos e tomates

Os pepinos e os tomates, como outros vexetais , non son só fontes excelentes de varios microelementos e vitaminas, senón que contribúen notablemente á perda de peso. Eles, basicamente, consisten en auga (preto do 90%), segundo o contido calórico de pepinos e tomates - é extremadamente baixo. É dicir, 15 kcal por 100 g en pepinos e 18 kcal en tomates.

Beneficios de pepinos e tomates

Ademais de baixas calorías, tamén teñen moitas propiedades útiles que seguramente axudarán a perder peso. Por exemplo, nos tomates contén un licopeno de pigmento especial, que acelera o proceso de dixestión e separa os lípidos. O pepino, á súa vez, limpa os intestinos das toxinas e as toxinas, ten un efecto beneficioso sobre o traballo do tracto gastrointestinal.

Tamén no pepino atópase o fitoesterol, que elimina o colesterol do corpo. Por certo, o licopeno, que se atopa nos tomates, tamén contribúe á normalización dos niveis de colesterol. Entón, introduza estes vexetais de forma segura na súa dieta, xa que os beneficios de pepinos e tomates son, sen dúbida, grandes, e iso non só trata de perder peso.

Dieta sobre pepinos e tomates: menú

Consideremos o menú de dieta aproximada de pepinos e tomates.

1. Para o almorzo, prepare unha ensalada de pepinos, complementada con eneldo ou perejil, con todo, pode tomar calquera verdes. Para encher unha ensalada é mellor con iogur ou, como último recurso, a crema agria con baixo contido de graxa. Rebanada de pan negro será xusto a tempo.
2. Para o xantar facemos a mesma ensalada de pepinos, só aquí chega un novo ingrediente: o peito de polo cocido, leva uns 100-200 gramos. Neste caso, o iogur debe ser substituído polo aceite de oliva.
3. O bocado consistirá nunha ensalada de pepinos e ovos, aderezada con crema agria.
4. Para a cea, a nosa dieta está a preparar unha ensalada de novo, pero esta vez tomamos tomates, pepinos e pementa búlgara , este sistema de adelgazamento tamén lle permite complementar a ensalada con calquera herbas frescas. Recoméndase encher con aceite de oliva ou simplemente espolvorear con limón.

Esta dieta debe ser esaxerada durante 3-5 días. Durante a dieta, exclúa a inxestión de sal, beba auga e té verde sen azucre. Perda de peso de ata 5 kg, dependendo da duración da dieta e os parámetros iniciais.

Hai tamén Moitas formas de perder peso con pepinos e tomates. Segundo as túas preferencias, podes escoller unha dieta máis axeitada cun menú máis amado. Para obter todos os beneficios de pepinos e tomates, a dieta non é necesaria. Se es fan da boa nutrición, os pepinos e os tomates complacerán, traerán grandes beneficios e axudarán á súa perda de peso ben. Pode organizar unha vez por semana descargando días para pepinos ou tomates, sen prexuízo de que estes vertidos non aporten, pero o contrario, limparán perfectamente o corpo de toxinas e toxinas, normalizarán o metabolismo eo equilibrio ácido-base. Ademais, unha plomita de 1-2 kg subministrada.