Se rexeita o lado relixioso do xaxún, este sistema alimentario é só un vexetariano, que se usa na coresma. É dicir, cando se está preguntando como perder peso no xexún, só ten que responder a si mesmo, se pode perder peso ao ser un vexetariano.
Non hai resposta universal para todos, por desgraza, non, todos temos unha necesidade individual de nutrientes. Aínda que os cánones dun menú equilibrado están alí, as diferentes persoas necesitan diferentes tipos de alimentos: para alguén que só é necesario (fisioloxicamente) a carne, e alguén é moito máis útil para concentrar a súa atención nos alimentos vexetais. Algunhas persoas con dieta vexetariana perden peso e outras, pola contra, gañan peso.
En calquera caso, débense considerar as formas probables de como perder peso durante o xaxún, así como os pros e contras deste método, a pesar de que a igrexa non aproba estes motivos.
Beneficios de perder peso no post
O primeiro que me vén á mente a favor do feito de que o xaxún no post é sinxelo é unirse á sociedade. A maioría das persoas non poden seguir unha dieta, porque todo o mundo está comendo saborosa, boa e altamente calórica. Nun post, xa o sabes, como ti. En restaurantes e cafés, non che avergoñas (e ata orgulloso), pedir "algo sinxelo" sen ruborear, explicando o que se pode facer na túa dieta.
Polo tanto, a cuestión de se pode perder peso na publicación, respondemos: por suposto, pode.
O xaxún é unha ponte da nutrición nociosa para un estilo de vida sa. Poderá desistir de graxas, asadas e reducir significativamente o contido de colesterol na súa dieta . Ademais, terás un incentivo, reducirás o consumo de doces.
Os dietistas adoitan ter que responder ás preguntas dos clientes ansiosos: ¿podo perder peso mantendo un rápido? E a emoción está xustificada: todas as dietas nos asustan con carbohidratos e tenden a minimizar o seu consumo. Ao mesmo tempo, o xaxún é prácticamente unha dieta de carbohidratos. Legumes, froitas, froitos secos, porridges, beans - todos estes son carbohidratos. Pero os nutricionistas protexen a publicación: podes perder peso cando a cantidade de calorías consumidas é menor que o gasto de enerxía.
Se inicia a busca de receitas para os pés sinxelos desde o primeiro día do fast, e compráñense con doces fraco, non se sorprenda de que non faga nada, espiritual ou diariamente.
Contra de perder peso durante o xaxún
Non obstante, a perda de peso na coresma, ou, para poñelas de forma máis científica, perder peso nunha dieta vexetariana tamén pode causar un dano á saúde.
A dieta racionada, en todo caso, é pobre en proteínas, vitaminas do grupo B, cinc, iodo e ferro. Manter moito tempo nunha dieta así pode levar a unha exacerbação das enfermidades crónicas.
Ademais, os nutricionistas advirten: pode acelerar só ás persoas, sen interrupcións no comportamento alimentario. Os problemas co comportamento alimentario son, en primeiro lugar, excesos e aproveitamento do estrés . Unha dieta pobre en proteínas combinada con alimentos en exceso de carbohidratos pode xogar unha broma cruel no corpo. A falta de ácidos omega-3, proteínas animais de alto grao e alimentos vexetarianos pode promover o alongamento das paredes do estómago, o que significa un aumento de peso, aumento do apetito e estrías.
Saíndo da publicación
Se aínda decides usar a publicación para perder peso,
Rexeitar, por moi difícil que sexa, a partir de carnes gordas na primeira semana de Pascua. Dele ao corpo que se afai a produtos proteínicos fácilmente digeribles: produtos lácteos e peixes.
Axuda a túa dixestión - na primeira semana despois do final do rápido, tome suplementos con bifidobacterias.