A avea é un almacén real de vitaminas ou microelementos útiles. Hoxe contaremos o que se pode cociñar coa avea e o iogur.
Smoothies con iogur e avea
Ingredientes:
- flocos de avea - 2 culleres de sopa. culleres;
- kefir - 300 ml;
- mel - 1 colher de sopa. culler;
- Frambuesa fresca - 2 culleres de sopa. culleres.
Preparación
Nun bol, desprácese dos flocos, engade o mel, as framboesas ao gusto, infunde o kefir e bata cun batidora ata obter unha masa grosa e homogénea. Nós derramamos a bebida de vitamina terminada en vasos e serviuna na mesa.
Buñuelos con avea en iogur
Ingredientes:
- kefir - 1 elemento;
- avea - 1 elemento;
- fariña - 1 elemento;
- ovo - 1 peza;
- especias;
- sosa - pinch;
- azucre - 3 culleres de sopa. culleres.
Preparación
Nunha tigela, botamos kefir, botamos sal, azucre e escamas. Mesturar ben todo cunha culler e deixar por 10 minutos. Despois diso, verter a fariña, refrescar e romper o ovo. De novo mesturar a masa e deixar durar uns 20 minutos máis. Sartén con aceite vexetal, esparza unha masa de culler e fíñaa ata unha cortiza ruddy a ambos os dous lados cun pequeno incendio.
Pimienta de avea en iogur
Ingredientes:
- avea - 0,5 elementos;
- kefir baixo contido de graxa - 1,5 elementos;
- cacao - 1 cda. culler;
- amapola - 1 colher de sopa. culler;
- flor de mel - ao gusto.
Preparación
Nun vaso da noite derramamos un pouco de kefir, deixe o cacao e arroxa sementes de papoula. A continuación, engade o mel para doces e mestura ben. Despois diso, recollemos o iogur restante. Limpemos o banano, cortámolo en círculos e espallámolo por un pequeno pote. Dende o principio, derramamos un pequeno puñado de avea e enchemos todo con masa de chocolate. As jarras están cubertas de tapas, levemente sacudidas para garantir que a avena enteira está empapada con kefir. Despois diso enviamos os espazos en branco á heladera e deixámolo alí ata a mañá. Nunha heladera, un almorzo tan listo pode almacenarse durante uns 3 días.
Galletas de avea e iogur
Ingredientes:
- flocas de avea - 300 g;
- froitos secos - a gusto;
- kefir - 300 ml;
- canela terra - pinch;
- mel floral - 2 culleres de sopa. culleres;
- Vanillina - 1 sobre.
Preparación
Os flocos deixan kefir, mesturan e deixan por un tempo inchar. A continuación, engade mel, vainilla e canela para o sabor, así como calquera froita seca á súa discreción. Cuberto cun pergamino de pergamino. Dende a masa fabricamos bolas pequenas e colócasas en papel. Nós enviamos as cookies ao horno precalentado e deixámolo secar durante 15 minutos. Despois diso, o trato arrefriouse e serviu á mesa.