Hoop - un simulador eficaz e barato, que axuda a perder peso, para formar unha fermosa cintura e esbeltas cadeiras. O aro quéimase tantas calorías como se desperdicia cunha carreira de intensidade media.
Canto consumo de calorías proporciona a torsión do aro?
Se decidiu perder peso coa axuda dun aro e quere descubrir cantas calorías queman a súa torsión, debes entender que o consumo de enerxía depende en gran medida da intensidade da formación e do propio simulador.
O exercicio de intensidade media axuda a desfacerse de 100 kcal en 20 minutos. Unha ocupación máis intensiva, incluíndo a tensión dos músculos abdominais, os movementos activos dos cadros, arde a uns 200 kcal ao mesmo tempo. Para aumentar a formación no consumo de enerxía, os expertos aconsellan paralelamente facer exercicios a man.
Para mellorar a queima de calorías durante a torsión, contribúe un aro ben seleccionado. O simulador fácil fai que te movas máis activamente durante o adestramento, se non, vai caer constantemente. O aro pesado e o simulador con anexos de masaxe afectan de forma máis intensa os músculos e a capa de graxa subcutánea na rexión da cintura. Non obstante, torcer tales aros é doloroso.
Que máis é útil cos aros hula?
A torsión do aro promove non só o gasto de calorías, a formación desenvolve os órganos dos sistemas cardiovasculares e respiratorios, corrixe o traballo do aparello vestibular. O adestramento cun aro é ben tolerado por persoas debilitadas, que son contrarrestadas con cargas de enerxía e fitness de baile.
As clases con aro desenvolven a flexibilidade, fan movementos suaves e atractivos. Ademais, durante o adestramento, os músculos das costas son fortalecidos, o que axuda a desfacerse da dor nas costas. Leccións útiles cun aro e para os intestinos.
Clases contraindicadas cun aro durante o embarazo e inmediatamente despois do parto, así como durante días críticos. En enfermidades do fígado, riles e ovarios, non é desexable usar un aro pesado.