Descarga día en mazás - as 9 opcións máis eficaces

Non por nada nas mazás de contos de fadas rusos chámase "xuvenil": é difícil nomear outra froita, na que a composición de vitaminas e oligoelementos importantes para os seres humanos sería tan equilibrada. O día de descarga das mazás é un excelente xeito fácil de acceder e manter unha figura e recibir o maior stock posible de antioxidantes para a loita exitosa contra o envellecemento.

O día de relaxación das mazás é bo

Nun esforzo por manter a figura, as damas desgastáranse cunha variedade de dietas: estritas e non moi longas e expresas, moitas veces esquecendo que ao abusar de alimentos calóricos logo dunha dieta, o peso volverá e ata coa adición. A diferenza das dietas, os días de descarga non traen estrés ao corpo e, con días de descarga regulares, o peso continuará esforzándose ao normal. Os expertos recomendan un día de xaxún nas mazás, cuxo efecto conséguese con articulacións, músculos, riles, fígado e enfermidades cardíacas:

1. Seguridade. Na composición das mazás, como sabemos, unha gran cantidade de pectina e frutosa, axudando ao fígado a descompoñer a graxa, permiten eliminar con seguridade e non expoñer o corpo á fame .
2. Mellorar a función gastrointestinal, a purificación. Manzanas: un laxante fácil, mellorando o proceso de metabolismo , a descarga regular nas mazás eliminará do corpo unha gran cantidade de substancias escuras.
3. O uso regular das mazás é simplemente un gran beneficio para o corpo no seu conxunto : a enfermidade se alivia na hipertensión e na arteriosclerose; mellora o estado dos intestinos - pasan o estreñimiento; As pedras na vesícula biliar están máis disoltas activamente.

Día de descanso en mazás para perda de peso

Durante a descarga, as mazás tamén son efectivas porque non se devolve o peso que se deixou caer. Un día de descarga de mazá é unha especie de desintoxicación, o peso non se emprega de forma uniforme, alguén perde ata 1,5 kg. Só 200 gramos son os principais: non son só auga e sales minerais, senón que son innecesarias para as escorias e as toxinas do corpo. Antes de pasar un día nas mazás, cómpre preparar, non comer antes do día "con fame", o menú debería ser moi sinxelo:

• almorzo - azedo - produtos lácteos ;
• xantar - verduras frescas, sopa de caldo de galiña;
• cea - verduras cocidas, té ou zume.

Como gastar un xantar en mazás:

• é necesario preparar 1.5 - 2 kg de mazás, dividir a súa recepción por 5-6 veces e comer en intervalos de tempo idénticos;
• pode engadir auga mineral non carbonatada ou té verde (se non é hipertónica!) 1,5 litros.

Para a descarga, cómpre escoller mazás doces e azedo, preferentemente no verán ou no outono, nas mazás procedentes da colleita fresca, pódense escoller no mercado os froitos se hai insectos sobre as mazás, isto indica a súa pureza ecolóxica e non se pode cortar a pel. Se o día de descarga cae no inverno, a froita debe limparse mellor, porque son procesados ​​con produtos químicos para mellor almacenamento. Cómpre recordar que en froitas verdes se fará menos azucre e un día de xaxún en mazás vermellas, en froitas verdes máis vitamina C e vermello e amarelo caracterízanse por un aumento no contido de betacaroteno.

Descarga día en mazás horneadas

O día de descarga de mazás frescas móstrase a persoas con sistema digestivo saudable; o ácido contido nas mazás pode afectar negativamente o estómago. Se ten problemas co tracto gastrointestinal, a descarga de mazá en froitas cociñadas é adecuada; é seguro, ademais, con algunhas desvantaxes (a destrución da vitamina C durante o tratamento térmico), hai moitas vantaxes:

• máis pectina, entón o efecto de limpeza só aumentará;
• cun descenso na vitamina C, a acidez diminúe, o alivio pode ser proporcionado por persoas con enfermidades crónicas do sistema dixestivo;
• As mazás al horno son máis propicias para reducir o colesterol "malo" e normalizar a presión.

Como asar mazás:

• Cortar as mazás á metade ou as cuncas, sementes limpas;
• estender nunha bandexa de cocción;
• Galiciaé forno no forno a 180 ° C durante media hora, se as mazás son cortadas en círculos - a metade;
• nun día de xaxún en mazás horneadas pode comer 7-8 mazás e 1,5 litros de auga mineral sen gas ou té de herbas .

Descarga do día en mazás e iogur

O xeito máis sinxelo é transferir o día de descarga de kefir-apple. Para el, prepare 1-1,5 kg de mazás e un litro de kefir, mellor que o contido de graxa medio do 2,5%. Todo isto divídese en 5-6 comidas, comecen coas mazás e rematan con iogur. Os nutricionistas teñen diferentes opinións sobre o pouco tempo despois de que as mazás chegan a beber kefir, alguén cre que de inmediato, alguén aconsella non antes de media hora de descanso; faino así como se sinta cómodo. No medio, tamén pode beber auga, pode mineral, sen gas.

Descarga día en mazás e queixo cottage

Se realizas unha descarga clásica sobre mazás por mor da fame, proba combinar mazás con queixo cottage, alivia o fame e, ademais, reduce o efecto irritante das froitas. Levará 1 kg de mazás e preto de 500-600 g de queixo cottage, o contido de graxa non supera o 5%. A descarga de mazás e queixo cottage ten unha gran cantidade de opcións, pode:

• divide os produtos en 5-6 recepcións e come durante o día;
• comer, alternar froitas e queixo cottage, tamén, a intervalos regulares;
• facer masa de miga e engadirlle unha mazá;
• Non se esqueza da auga: podes beber en calquera cantidade, excluíndo o azucre, a cafeína e as bebidas gastadas .

Descarga día en mazás e trigo sarraceno

Reabastecer a pel con vitaminas, uñas e cabelos axudarache o día da perda de peso do prato de trigo mouro. Os produtos para este día deberían prepararse do seguinte xeito:

1. 250 gr. Cereais de trigo sarraceno sen azucre, sal e outros temperado. Despeje medio litro de auga fervendo e deixe a noite. A tixola está ben envuelta.
2. 3 mazás verdes e 1,5 litros de líquido son suficientes para un día libre.
3. Porra dividida en 3-5 recepcións. Antes de comer papas, comer unha mazá ou usalo durante lanches.
4. A lisina contida no trigo sarraceno axuda ao corpo a absorber o calcio mellor, polo tanto, con esta versión do día de descarga, pode engadir 0,5 litros de kefir cun contido de graxa do 1%.
5. A última comida non debe ser posterior a 19 horas.

Descarga día en mazás e pepinos

Día de descarga moi eficiente para mazás e pepinos: o 97% de auga no contido, case nula de calorías e unha falta completa de alergias fan dos pepinos un produto alimenticio indispensable. O menú de tal descarga é moi sinxelo: preto de 1 quilogramo de mazás e pepinos divididos en cinco recepcións. Podes cortar unha ensalada, enchéndoa con iogur baixo en graxa, podes comer verduras e froitas á súa vez, podes combinar, sen esquecer a auga.

O que dá un xantar en mazás e pepinos:

• acelera o proceso de metabolismo;
• mellora o efecto purificador das mazás, debido ao alto contido de celulosa en pepinos;
• normaliza o sistema urinario.

Descarga día en mazás e ovos

Cun ovo cocido. Se se dá unha descarga a mazás e produtos dietéticos, pode agregar ovos á froita: o corpo non perderá ningunha proteína, carbohidratos ou graxas, aínda que a variedade non se pode chamar como un menú:

• 1 ovo cocido;
• 1 mazá;
• 1 vaso de líquido - auga mineral sen gas, té de herbas.

Cun ovo duro . Este método é lixeiramente máis suave que o primeiro, o efecto aquí é obtido debido ao feito de que o branco de ovo duro fai que o estómago intensamente diga a fibra de mazá e que o corpo, gastando moita enerxía, perde peso:

• 5 proteínas fervidas;
• 5 mazás;
• dividido en cinco comidas.

Descarga día en mazás e auga

O aspecto clásico do fondo de descarga nas mazás é froito e auga, é unha descarga efectiva e ríxida; é posible practicar tal esquema só sen ter problemas co tracto dixestivo. O día de descarga no menú das mazás ten dúas opcións. Ligero e sinxelo.

Fácil . 1-1,5 kg de mazás e 2 litros de auga. As mazás divídense 6 veces, un vaso de auga para beber por media hora antes das mazás e inmediatamente despois. Menú de exemplo:

• almorzo : un vaso de auga e dúas mazás;
• segundo almorzo : un vaso de auga e unha mazá, pode fresco, pode cocer;
• cea - un vaso de auga e 2-3 froitas;
• un lanche de tarde - 1-2 mazás, podes asar no forno, e podes facer unha ensalada, picar unha mazá e cubrila con zume de limón;
• cea - 2 mazás en forma horneada, cun vaso de auga ou té que non é forte sen azucre;
• pola noite podes comer unha mazá.

Tough . Tres mazás, dous litros de auga. Manzanas divididas en tres doses, auga para beber antes, despois de mazás e coa sensación de fame.

Descarga día en mazás e sandía

A sandía combínase perfectamente con todas as froitas, polo que poden complementar o día libre con mazás verdes, porque a dulce sandía compensa un pouco pola acidez das mazás. A composición química da sandía é moi equilibrada, ea súa capacidade de purificar o corpo ten poucos competidores. Para levar a cabo un xantar sobre estas froitas, cómpre dividir 1,5 kg de sandía en tres comidas e as mazás están en pausas, como bocadillos de 1-2 pezas.

Descarga día en mazás - dano

As mazás non teñen contraindicacións, pero con precaución deben ser utilizadas por aqueles que padecen trastornos gastrointestinales. Nestes casos, as mazás cocidas non están prohibidas; non conteñen ácido. O día de descarga con mazás non se recomenda para as mulleres embarazadas debido á falta de proteína, pero ao escribir un gran peso pódese recomendar unha combinación de mazás con queixo ou iogur. Crese que as mazás estropean o esmalte dos dentes, pero aquí hai unha saída sinxela: a goma de mascar ou a enjuague bucal limparán os dentes do ácido. Unha única prohibición de descargar mazás é a enfermidade do tracto gastrointestinal, fígado e riles no estadio de exacerbación.