Remolacha - contido calórico

Se observas a túa figura, estás no estadio de desfacerse do exceso de peso ou só desexas engadir algo útil á túa dieta, aconséllovos que che vaas á tenda de remolacha.

A remolacha eo seu contido calórico

Este cultivo de raíz, a diferenza do nabo, rabanete ou rábano, é coñecido polo seu sabor agradable e doce. Polo tanto, a perda de peso moitas veces ten dúbidas sobre cantas calorías na remolacha. Un centenar de gramos de remolacha contén preto de 40 calorías, pero ás veces esta cifra varía lixeiramente segundo a variedade. Para aqueles que contan as calorías consumidas, a remolacha non representa ningún dano, pero son de gran beneficio debido á súa rica composición.

O máximo de substancias útiles eo mínimo de calorías é a remolacha.

1. Unha gran cantidade de fibra e pectina contén remolacha cocida, o seu contido calórico ao mesmo tempo segue sendo o mesmo: 40 calorías por 100 gramos. Este prato axuda perfectamente a limpar os intestinos, eliminar varias toxinas e destruír a microflora putrefactiva.
2. Os loitadores para o corpo sen depósitos excesivos de graxa estarán satisfeitos por saber que este vexetal dietético é unha fonte de betaína, un composto que regula o metabolismo dos lípidos. É especialmente abundante en remolacha fresca, por certo, o contido calórico da remolacha crúa tamén é de 40 calorías, polo que se pode engadir con seguridade ás ensaladas aos que perden peso.
3. Este vexetal raíz único leva unha gran cantidade de vitaminas e minerais, entre as que hai moitas vitaminas B, ácido fólico, magnesio e iodo. Polo tanto, as beets baixos en calorías son especialmente útiles para persoas con anemia, hipotiroidismo, enfermidades cardiovasculares e mulleres que planean o embarazo.

Outro punto bo é a resistencia dalgúns compostos. Polo tanto, a remolacha cocida ou cocida permanece útil, aínda que hai que dicir isto O tratamento térmico aínda destrúe algunhas vitaminas, polo que é mellor comer remolacha cru ou o seu zume.

Algunhas contraindicacións

A pesar do baixo contido calórico, a remolacha aínda contén certa cantidade de hidratos de carbono: fructosa , sacarosa e glucosa. Polo tanto, as persoas con diabetes deben consumir esta raíz en pequenas cantidades. Non se recomenda comer remolacha para persoas con diarrea, xa que produce un efecto laxante. Ademais, a sustancia contida neste vexetal, únese ao calcio e impide que sexa absorbida ao máximo, polo que non adoitan comer remolacha na osteoporose.