Non hai moito tempo apareceu nas prateleiras da froita estranxeira feijoa gañando popularidade gradualmente. Esta baga exótica cun delicado sabor dulce rápidamente namorouse dos habitantes das latitudes do norte. Feijoa consómese de forma independente e como parte de sobremesas, tortas, pastelería e outras reposterías. Quen segue a figura, é interesante coñecer o valor calórico da feijoa e os que buscan o máximo beneficio: ler sobre a cantidade de nutrientes na baga exótica.
Cantas calorías están en feijoa?
Esta froita ten un baixo valor enerxético: só 49 kcal por 100 g. Cómpre salientar que a maior parte do contido calórico da feijoa está representada por hidratos de carbono: hai 11 g deles, mentres que as proteínas e as graxas son só 1 g por 100 g de produto.
Utilízase feijoa en diabetes, recoméndase con precaución e pouco frecuente, xa que o seu índice glucémico é de 40 unidades. Moitos cren que todos os alimentos con baixo contido de calorías son xeniais para pintar, cear e incluso comidas tardías, e dado que o valor enerxético de feijoa é baixo, pode comer en calquera momento. Nótese que, como moitas bagas, a feijoa ten un sabor suave e tierno e, polo tanto, un alto contido de azucres naturais. Se segues a figura, evita comer calquera alimento doce, sexa a cocción ou a froita pola tarde. O feito é que neste momento o metabolismo natural é reducido e, polo tanto, a enerxía que vén con carbohidratos, o corpo non pode gastar e almacénase en forma de células de graxa.
Ata 14:00 pódese comer de forma segura feijoa e outros froitos doces e bagas - neste caso, non causarán danos á súa figura.
¿É útil o feijoa?
Como calquera produto, feijoa gaña propiedades máximas útiles só despois do envellecemento completo. O repolo eo transporte destes froitos aínda non están maduras, pero durante o transporte normalmente conseguen atopar unha casca verde escura e un aroma brillante que indica que a baga está preparada para o consumo. Ao optar por ter coidado: estes froitos deterioran rapidamente, e só un froito maduro e cualitativo traerá beneficios.
Considere o contido da feijoa:
- 20,3 mg de ácido ascórbico;
- 38 mcg de ácido fólico;
- 0,29 mg de vitamina PP;
- 8 mcg de vitamina B1;
- 32 mcg de vitamina B2;
- 0,23 μg de vitamina B5;
- 155 mg de potasio;
- 20 mg de fósforo;
- 17 mg de calcio;
- 9 mg de magnesio;
- 3 mg de sodio;
- 85 μg de manganeso;
- 55 μg de cobre;
- 80 μg de ferro;
- 70 μg de iodo;
- 40 μg de zinc.
Cabe sinalar que, ademais da gran cantidade de vitaminas e nutrientes, feijoa tamén posúe complexos enteiros de aceites esenciais, que tamén teñen un efecto beneficioso sobre o corpo humano. Por exemplo, coa axuda desta propiedade, é posible aliviar o curso do frío e aumentar a resistencia do corpo a virus.
Grazas ao alto contido de nutrientes, esta froita pode considerarse curación. Recoméndase ser usado por todos os que sofren
A abundancia de vitaminas fai posible a utilización de froitas como sustituto natural dos complexos farmacéuticos. Se ten unha avitaminosis ou unha enfermidade inflamatoria, inclúe pratos con feijoa en terapia complexa e o alivio virá moito máis rápido.
Os expertos creen que a composición de vitaminas e minerais permite influír non só o corpo, senón tamén a alma: en momentos de melancolía ou horas de depresión, póñase un énfasis na dieta para esta baga exótica e sentarase moito mellor.