As patacas son as verduras máis populares, das que se preparan diversos pratos. As persoas que observan o seu peso, están interesadas en saber se é posible comer patacas nunha dieta ou aínda é un produto prohibido. En canto a este tema, hai diferentes opinións, entón vexámolo con máis detalle.
Podo comer patacas ao perder peso?
Moita xente exclúe esta raíz da súa dieta , considerando que é calórica. Ademais, a composición desta vexetais inclúe unha gran cantidade de amidón, que é o inimigo dunha figura delgada. De feito, o valor enerxético das patacas é baixo, polo que hai 79 calorías por 100 g. Ademais, a composición da vexetais inclúe fibras, que permiten limpar o tracto dixestivo dos produtos de decadencia. Falando sobre se pode perder peso coas patacas, é interesante notar que este produto non é graxa, pero hai unha proteína vexetal.
Por suposto, debido á adición de varias salsas á tenda, o seu contido calórico aumenta e, consecuentemente, os beneficios diminuíron. O mellor suplemento ás patacas son as verduras ou os peixes non aptos. Non se combine con carne e pan. Recoméndase encher vexetais raíz con aceite de oliva, no que se pode engadir diferentes especias ao gusto.
Outro tema relevante: ¿é posible comer patacas cocidas nunha dieta? A forma máis prexudicial de cociñar este vexetal é a fritura. As patacas cocidas son máis útiles, pero a mellor opción é a cocción, e faino mellor, xunto coa pel. Se queres cociñar unha vexetais, mergúllea en auga fervente, non en auga fría. Hai consellos para os que lles gusta a puré de patacas, cociña-lo con adición de varias verduras, por exemplo, perejil, cabaza, etc. Escolla para cociñar patacas novas, porque nas raíces antigas hai moito almidón.
Se estás interesado na pregunta de se podes engordar unha pataca, a resposta será si, se non segues as recomendacións dadas anteriormente e hai pratos deste vexetal máis de tres veces por semana.